Запечёные перцы с курицей и сыром

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    324

    на 1 порцию

Запечёные перцы с курицей и сыром

Перец так же можно приготовить с фаршем, рисом или с овощами.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Перец очистить и разрезать вдоль.

  • 2

    Куриное филе нарезать мелким кубиком, добавить соевый соус, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА 10 ОВОЩЕЙ, половинки помидоров черри и вяленые помидоры.

  • 3

    Перец выложить в форму для запекания, выложить начинку, посыпать тертым сыром.

  • 4

    Запекать в разогретой до 180°С духовке 30 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 325 ккал.

    13%*

    Калории

  • 36 г

    47%*

    Белки

  • 13 г

    15%*

    Жиры

  • 19 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    10.3%

    258.6 мл

  • Пищевые волокна

    16.5%

    4.963 г

  • Общие сахара

    11.22 г

  • Кальций, Ca

    28.6%

    286 мг

  • Железо, Fe

    20%

    2.796 мг

  • Магний, Mg

    22.8%

    91.33 мг

  • Фосфор, P

    62.2%

    497.8 мг

  • Калий, K

    37.4%

    1310 мг

  • Натрий, Na

    72.7%

    1744 мг

  • Цинк, Zn

    16.9%

    2.536 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    206.1%

    123.7 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    21%

    0.294 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    28.3%

    0.453 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    68.5%

    12.33 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    62.2%

    1.243 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.1%

    46.17 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    72.3%

    0.723 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.1%

    136.5 мкг

  • Витамин A, IU

    46.7%

    1246 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.4%

    1.34 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.3%

    0.167 мкг

  • Витамин D

    3.8%

    7.667 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    20.93

  • Насыщенные жирные кислоты

    26.3%

    6.583 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.507

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.6%

    0.944 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.01

  • Холестерин

    34.2%

    102.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта