Запечёные цуккини с лолло россо

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    130

    на 1 порцию

Запечёные цуккини с лолло россо

Чтобы разнообразить это блюдо, цуккини можно заменить на баклажаны. При подаче украсьте помидорами черри и кедровыми орешками.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цуккини нарезать тонкими полосками. Лолло Россо вымыть, обсушить и нарвать кусочками.

  • 2

    Противень смазать сливочным маслом и запекать на нём цуккини в разогретой до 200°С духовке 10 мин.

  • 3

    MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ соединить с водой и растительным маслом.

  • 4

    Цуккини смешать с полученной заправкой и разложить вместе с Лолло Россо по 4 тарелкам.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 130.31 ккал.

    5%*

    Калории

  • 2.32 г

    3%*

    Белки

  • 11.82 г

    14%*

    Жиры

  • 4.89 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    5.8%

    144.6 мл

  • Пищевые волокна

    4.2%

    1.25 г

  • Общие сахара

    3.129 г

  • Кальций, Ca

    2.4%

    24 мг

  • Железо, Fe

    3.3%

    0.464 мг

  • Магний, Mg

    5.8%

    23.13 мг

  • Фосфор, P

    6.1%

    49 мг

  • Калий, K

    9.4%

    327.8 мг

  • Натрий, Na

    0.5%

    11.19 мг

  • Цинк, Zn

    2.7%

    0.406 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    37.3%

    22.38 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.5%

    0.063 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.1%

    0.114 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.1%

    0.565 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    10%

    0.2 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.1%

    30.19 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.1%

    0.011 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.9%

    55.25 мкг

  • Витамин A, IU

    15.2%

    406.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.6%

    0.358 мг

  • Витамин K (филохинон)

    7.156

  • Насыщенные жирные кислоты

    23.1%

    5.774 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.252

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.9%

    0.982 г

  • Трансжирные кислоты

    116.7%

    3.5

  • Холестерин

    4.5%

    13.44 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Салат (зелень)

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта