закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Запечённый морской окунь с томатами и луком

            38

            Автор: MAGGI® Дата: 18.02.2019

            • 45 мин

              Сложность низкая

            • 3 порции

            • 140 ККал на 1 порцию

            • 38

            Запечённый морской окунь с томатами и луком
            +
            • Морской окунь

              2 штуки

            • Помидоры черри

              400 граммов

            • Лук репчатый

              2 штуки

            • Тимьян

              2 веточки

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            • 1.

              Очистить и нарезать луковицы кольцами. Томаты черри вымыть.

            • 2.

              Обработать рыбу: снять чешую, отрезать плавники, удалить жабры, внутренности и промыть. Обсушить бумажным полотенцем, смазать оливковым маслом и посыпать MAGGI® Букет приправ.

            • 3.

              Подготовить противень, выложить рыбку, по краям лук и помидоры черри. Посыпать тимьяном и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 45 мин.

            • Калории

              6 %*

              140 ккал.

            • Белки

              3 %*

              2.5 г

            • Жиры

              11 %*

              9.1 г

            • Углеводы

              4 %*

              15 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.9%

              171.5 мл

            • Пищевые волокна

              14.8%

              4.452 г

            • Общие сахара

              7.123 г

            • Кальций, Ca

              11.3%

              113.2 мг

            • Железо, Fe

              44.9%

              6.282 мг

            • Магний, Mg

              7.6%

              30.21 мг

            • Фосфор, P

              7.1%

              57.17 мг

            • Калий, K

              12.3%

              428.8 мг

            • Натрий, Na

              96.1%

              2306 мг

            • Цинк, Zn

              4%

              0.603 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              40.5%

              24.3 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.3%

              0.103 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              3.8%

              0.061 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              6%

              1.088 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9.8%

              0.195 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              21.2%

              42.32 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              0.2%

              0.002 мкг

            • Витамин А, RAE

              8.1%

              65.17 мкг

            • Витамин A, IU

              48.4%

              1290 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              22.8%

              2.281 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              0.7%

              0.037 мкг

            • Витамин D

              0.8%

              1.507 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              95.76

            • Насыщенные жирные кислоты

              5.4%

              1.352 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              6.15

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              9.6%

              1.054 г

            • Холестерин

              0.1%

              0.273 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Морской окунь в духовке с помидорами и луком — отличное блюдо для семейного ужина.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта