Запеченные яблоки с медом в фольге

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    217

    на 1 порцию

Запеченные яблоки с медом в фольге

Печеные яблоки усваиваются лучше свежих, сохраняя много полезных витаминов.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яблоки промыть под проточной водой, срезать верхнюю часть яблока и извлечь сердцевину.

  • 2

    Банан очистить от кожицы и нарезать маленькими кубиками.

  • 3

    Обжаренный миндаль измельчить при помощи блендера.

  • 4

    Смешать миндаль, банан и мед. Заполнить подготовленные яблоки начинкой.

  • 5

    Обернуть каждое яблоко в фольгу и положить на противень. Запекать в духовке 20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 218 ккал.

    9%*

    Калории

  • 3.6 г

    5%*

    Белки

  • 6.7 г

    8%*

    Жиры

  • 41 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    7.5%

    187.1 мл

  • Пищевые волокна

    23.3%

    6.981 г

  • Общие сахара

    28.45 г

  • Кальций, Ca

    4.7%

    46.85 мг

  • Железо, Fe

    5.8%

    0.807 мг

  • Магний, Mg

    13.4%

    53.75 мг

  • Фосфор, P

    11.1%

    89.15 мг

  • Калий, K

    12.3%

    432.2 мг

  • Натрий, Na

    0.1%

    2.545 мг

  • Цинк, Zn

    3.6%

    0.534 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    19.8%

    11.88 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.3%

    0.075 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.2%

    0.227 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.9%

    0.89 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12%

    0.239 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.5%

    19.06 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.8%

    6.66 мкг

  • Витамин A, IU

    4.7%

    124.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    35.7%

    3.571 мг

  • Витамин K (филохинон)

    4.204

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.3%

    0.574 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.974

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.1%

    1.66 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.003

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта