Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность средняя
4 порции
572 ККал на 1 порцию
3
Говяжий фарш
400 граммов
Тыква
100 граммов
Чеснок
2 зубчика
Семечки
3 ст.л.
Растительное масло
2 ст.л.
1 ст. л.
1.
Очистить чеснок. Приготовить фарш. Очистить тыкву. Тыкву нарезать мелкими кубиками. Чеснок измельчить.
2.
Соединить фарш с MAGGI® Приправа Весенняя зелень, добавить семечки и чеснок и перемешать.
3.
Сформировать небольшие круглые фрикадельки. Смазать растительным маслом жаропрочную форму, выложить подготовленные фрикадельки вместе с тыквой. Поместить форму в духовку, разогретую до 160 градусов на 20 минут.
4.
Разложить фрикадельки вместе с тыквой на тарелки и подавать, посыпав по желанию измельченной свежей зеленью.
Калории
23 %*
572 ккал.
Белки
25 %*
19 г
Жиры
63 %*
52 г
Углеводы
2 %*
7.8 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.2%
79.84 мл
Пищевые волокна
6.5%
1.944 г
Общие сахара
2.399 г
Кальций, Ca
4.9%
49.31 мг
Железо, Fe
20.5%
2.875 мг
Магний, Mg
19.7%
78.69 мг
Фосфор, P
33.9%
271.3 мг
Калий, K
12.5%
436 мг
Натрий, Na
73.3%
1758 мг
Цинк, Zn
30.8%
4.622 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.7%
3.449 мг
Витамин В1 (тиамин)
24%
0.336 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.5%
0.248 мг
Витамин РР (ниацин)
28.4%
5.115 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
29.3%
0.585 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
27.8%
55.65 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
207%
2.07 мкг
Витамин А, RAE
13.9%
111.1 мкг
Витамин A, IU
80.7%
2152 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
71.6%
7.157 мг
Витамин D (D2 + D3)
2%
0.1 мкг
Витамин D
1.5%
3 МЕ
Витамин K (филохинон)
5.914
Насыщенные жирные кислоты
70.6%
17.65 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
23.2
Полиненасыщенные жирные кислоты
58.3%
6.411 г
Трансжирные кислоты
294%
8.82
Холестерин
26%
78 мг
Подсолнечные семечки можно заменить на очищенные семечки тыквы.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде