Запеченные с тыквой говяжьи фрикадельки пп

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 572

    ККал на 1 порцию

  • 0

Подсолнечные семечки можно заменить на очищенные семечки тыквы.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Очистить чеснок. Приготовить фарш. Очистить тыкву. Тыкву нарезать мелкими кубиками. Чеснок измельчить.

2

Соединить фарш с MAGGI® Приправа Весенняя зелень, добавить семечки и чеснок и перемешать.

3

Сформировать небольшие круглые фрикадельки. Смазать растительным маслом жаропрочную форму, выложить подготовленные фрикадельки вместе с тыквой. Поместить форму в духовку, разогретую до 160 градусов на 20 минут.

4

Разложить фрикадельки вместе с тыквой на тарелки и подавать, посыпав по желанию измельченной свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 572 ккал.

    23%*

    Калории

  • 19 г

    25%*

    Белки

  • 52 г

    63%*

    Жиры

  • 7.8 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    3.2%

    79.84 мл

  • Пищевые волокна

    6.5%

    1.944 г

  • Общие сахара

    2.399 г

  • Кальций, Ca

    4.9%

    49.31 мг

  • Железо, Fe

    20.5%

    2.875 мг

  • Магний, Mg

    19.7%

    78.69 мг

  • Фосфор, P

    33.9%

    271.3 мг

  • Калий, K

    12.5%

    436 мг

  • Натрий, Na

    73.3%

    1758 мг

  • Цинк, Zn

    30.8%

    4.622 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.7%

    3.449 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    24%

    0.336 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.5%

    0.248 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    28.4%

    5.115 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    29.3%

    0.585 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    27.8%

    55.65 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    207%

    2.07 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.9%

    111.1 мкг

  • Витамин A, IU

    80.7%

    2152 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    71.6%

    7.157 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    1.5%

    3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.914

  • Насыщенные жирные кислоты

    70.6%

    17.65 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    23.2

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    58.3%

    6.411 г

  • Трансжирные кислоты

    294%

    8.82

  • Холестерин

    26%

    78 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта