Замороженная цветная капуста, приготовленная в духовке

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    65

    на 1 порцию

Замороженная цветная капуста, приготовленная в духовке

Капусту, приготовленную по этому рецепту, можно подать в качестве гарнира к свинине или курице.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цветную капусту разморозить, вымыть и варить в течение 7 минут. Слить воду. Петрушку промыть и измельчить.

  • 2

    Масло растопить в большой емкости, приправить солью, куркумой и тмином. Выложить в емкость капусту, накрыть и хорошо потрясти, чтобы распределить специи.

  • 3

    Выложить капусту на противень, запекать при 200 градусах 30 минут. После приготовления посыпать петрушкой и сбрызнуть соком лайма.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 66 ккал.

    3%*

    Калории

  • 4.3 г

    6%*

    Белки

  • 2.2 г

    3%*

    Жиры

  • 10 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    7.8%

    195.3 мл

  • Пищевые волокна

    16.1%

    4.834 г

  • Общие сахара

    4.533 г

  • Кальций, Ca

    5.1%

    50.51 мг

  • Железо, Fe

    12%

    1.684 мг

  • Магний, Mg

    7.4%

    29.49 мг

  • Фосфор, P

    10%

    80.3 мг

  • Калий, K

    12.1%

    422 мг

  • Натрий, Na

    2.1%

    50.12 мг

  • Цинк, Zn

    2.8%

    0.42 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    167.6%

    100.6 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.5%

    0.105 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.9%

    0.143 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.2%

    0.944 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12.3%

    0.246 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    65.7%

    131.4 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.9%

    7.458 мкг

  • Витамин A, IU

    5%

    133.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.8%

    0.175 мг

  • Витамин K (филохинон)

    50.17

  • Насыщенные жирные кислоты

    6%

    1.509 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.139

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.6%

    0.289 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта