Создай
свое меню

Закуска из перца и орехов

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    241

    на 1 порцию

Закуска из перца и орехов

Подавать со свежим хлебом, украсив листиком мяты. Чтобы придать закуске кислинку, добавьте немного лимонного сока.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Перец разрезать пополам на две одинаковые половинки и очистить от семян. Разрезанной стороной вниз выложить перец на противень, застеленный листом фольги и запекать в разогретой до 190°С в течение 20 мин. Остудить и снять с перца кожицу.

  • 2

    Грецкие орехи обжарить на сухой сковороде в течение 1 мин., добавить томатную пасту, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ и прогреть 2 мин.

  • 3

    С помощью блендера измельчить до однородной массы перец, орехи и сухари.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 241 ккал.

    10%*

    Калории

  • 6.6 г

    9%*

    Белки

  • 17 г

    20%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    4.4%

    108.8 мл

  • Пищевые волокна

    15.5%

    4.655 г

  • Общие сахара

    5.795 г

  • Кальций, Ca

    4%

    39.5 мг

  • Железо, Fe

    10.4%

    1.457 мг

  • Магний, Mg

    13.8%

    55.25 мг

  • Фосфор, P

    14.7%

    117.9 мг

  • Калий, K

    12%

    420.8 мг

  • Натрий, Na

    29.4%

    705.6 мг

  • Цинк, Zn

    6.6%

    0.988 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    145.8%

    87.48 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.1%

    0.156 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.5%

    0.088 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.5%

    1.172 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19.7%

    0.394 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.3%

    36.5 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.6%

    28.65 мкг

  • Витамин A, IU

    21.9%

    584.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11%

    1.101 мг

  • Витамин K (филохинон)

    9.87

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.4%

    1.612 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.252

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    108%

    11.88 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта