Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
25 мин
Сложность низкая
4 порции
181 ККал на 1 порцию
4
Куриное филе
300 граммов
Микс салатной зелени
200 граммов
Виноград
100 граммов
Сельдерей
100 граммов
Греческий йогурт
5 ст.л.
Лимон
0.5 штук
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
1.
Филе курицы отбить до толщины полтора-два см. Уложить каждое на лист MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски и накрыть свободными половинками листов.
2.
Обжарить на сковороде в течении пяти-семи минут с каждой стороны. Остудить и нарезать ломтиками.
3.
Сельдерей очистить и нарезать ломтиками.
4.
Отдельно смешать йогурт и сок половины лимона. По желанию добавить также по щепотке соли и молотого перца.
5.
В тарелку выложить салатный микс, ломтики куриной грудки, виноград, сельдерей и добавить заправку.
Калории
7 %*
181 ккал.
Белки
28 %*
21 г
Жиры
7 %*
5.7 г
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.5%
137.6 мл
Пищевые волокна
7.2%
2.164 г
Общие сахара
7.203 г
Кальций, Ca
7.1%
70.63 мг
Железо, Fe
4.9%
0.685 мг
Магний, Mg
7.7%
30.69 мг
Фосфор, P
25%
200.3 мг
Калий, K
12.2%
426.4 мг
Натрий, Na
26.7%
640.9 мг
Цинк, Zn
3.7%
0.56 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
18.7%
11.2 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.1%
0.1 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
10.5%
0.168 мг
Витамин РР (ниацин)
42.7%
7.68 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
33.1%
0.663 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
9.1%
18.13 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
15.8%
0.158 мкг
Витамин А, RAE
2.6%
20.5 мкг
Витамин A, IU
39.2%
1045 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.5%
0.554 мг
Витамин D
0.4%
0.75 МЕ
Витамин K (филохинон)
10.98
Насыщенные жирные кислоты
5.6%
1.393 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.529
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.4%
0.371 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.008
Холестерин
18.3%
54.75 мг
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде