Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Яйцо
2 штуки
-
Растительное масло
1 ст.л.
-
Рыбный соус
1 ст.л.
-
Соевый соус
1 ч.л.
-
Сахар
1/2 ч.л.
1.
В отдельной миске разбить яйца.
2.
В другой емкости смешать соевый соус с сахаром.
3.
Добавить рыбный соус.
4.
Перемешать до растворения сахара.
5.
Добавить соус к яйцам и размешать венчиком.
6.
Промазать сковородку растительным маслом и разогреть.
7.
Влить 1/3 яичной смеси на сковородку.
8.
Когда яйца схватятся, скрутить рулет прямо на сковородке.
9.
Добавить еще 1/3 яйца на свободную часть. Повторить с последней частью яиц.
10.
Выложить на тарелку, нарезать и подать блюдо горячим.
-
Калории
8%*
192 ккал.
-
Белки
9%*
6.7 г
-
Жиры
20%*
17 г
-
Углеводы
1%*
3.5 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
1.8%
45.69 мл
-
Пищевые волокна
0.1%
0.04 г
-
Общие сахара
3.198 г
-
Кальций, Ca
3.1%
31.04 мг
-
Железо, Fe
7.1%
0.988 мг
-
Магний, Mg
7.3%
29.16 мг
-
Фосфор, P
11.8%
94.5 мг
-
Калий, K
3.1%
107.4 мг
-
Натрий, Na
55.1%
1323 мг
-
Цинк, Zn
4.1%
0.614 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.1%
0.063 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
1.6%
0.022 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
13.6%
0.218 мг
-
Витамин РР (ниацин)
2.9%
0.521 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
6.7%
0.135 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
14%
27.96 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
45.2%
0.452 мкг
-
Витамин А, RAE
8.9%
70.9 мкг
-
Витамин A, IU
9%
239.1 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
5.9%
0.587 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
17.6%
0.88 мкг
-
Витамин D
18%
36.08 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
2.82
-
Насыщенные жирные кислоты
25.7%
6.415 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.161
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
20%
2.205 г
-
Трансжирные кислоты
233.9%
7.018
-
Холестерин
54.6%
163.7 мг
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Популярные рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде