Ямайский рис с фасолью

Вода

7.4%

184.6 мл

Пищевые волокна

31.7%

9.496 г

Общие сахара

1.962 г

Кальций, Ca

9.2%

91.75 мг

Железо, Fe

29.3%

4.105 мг

Магний, Mg

40.3%

161.3 мг

Фосфор, P

40.9%

327.3 мг

Калий, K

17.2%

600.9 мг

Натрий, Na

82.3%

1975 мг

Цинк, Zn

16.4%

2.462 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

7%

4.207 мг

Витамин В1 (тиамин)

34.3%

0.481 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

6.1%

0.098 мг

Витамин РР (ниацин)

23.3%

4.188 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

27.1%

0.542 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

60.7%

121.5 мкг

Витамин А, RAE

1.9%

14.87 мкг

Витамин A, IU

11.1%

297 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

1.8%

0.181 мг

Витамин K (филохинон)

21.34

Насыщенные жирные кислоты

3.6%

0.901 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

0.856

Полиненасыщенные жирные кислоты

8.7%

0.955 г