закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Яичный ролл с креветками

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 24.09.2020

            • 20 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 264 ККал на 1 порцию

            • 1

            Яичный ролл с креветками
            • Яйцо

              6 штук

            • Креветки

              6 штук

            • Сахар

              по вкусу

            • Рисовый уксус

              по вкусу

            • Растительное масло

              3 ст.л.

            • Соевый соус

              по вкусу

            1.

            Вымыть яйца. Сварить креветки. Подготовить все необходимые ингредиенты.

            Яичный ролл с креветками | шаг 1

            2.

            Взбить венчиком яйца с рисовым уксусом и соевым соусом. Добавить щепотку сахара и растительное масло, перемешать. Разогреть сковородку с антипригарным покрытием и вылить часть яичной смеси. Готовить при слабом нагреве, пока яйца не схватятся, лопаткой свернуть рулет и отодвинуть к краю сковородки. В оставшуюся часть яичной массы положить креветки. Влить следующую порцию яичной смеси с креветками и продолжать готовить, сворачивая рулет, пока яйца не закончатся.

            Яичный ролл с креветками | шаг 2

            3.

            Нарезать рулет на роллы и переложить на тарелку. Украсить водорослями нори и подавать горячими.

            Яичный ролл с креветками | шаг 3
            • Калории

              11 %*

              264 ккал.

            • Белки

              11 %*

              8.5 г

            • Жиры

              30 %*

              25 г

            • Углеводы

              0 %*

              0.49 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.1%

              51.5 мл

            • Общие сахара

              0.244 г

            • Кальций, Ca

              3.8%

              37.77 мг

            • Железо, Fe

              8.3%

              1.158 мг

            • Магний, Mg

              2.1%

              8.25 мг

            • Фосфор, P

              16.8%

              134.3 мг

            • Калий, K

              2.7%

              92.78 мг

            • Натрий, Na

              4.3%

              102.2 мг

            • Цинк, Zn

              5.8%

              0.866 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              1.9%

              0.027 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              19%

              0.304 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              0.4%

              0.08 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              5.7%

              0.115 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              15.7%

              31.31 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              60.4%

              0.604 мкг

            • Витамин А, RAE

              13.3%

              106.4 мкг

            • Витамин A, IU

              13.5%

              359.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              9%

              0.9 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              26.4%

              1.322 мкг

            • Витамин D

              27.1%

              54.15 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              4.234

            • Насыщенные жирные кислоты

              38.5%

              9.626 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              10.74

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              30.1%

              3.309 г

            • Трансжирные кислоты

              350.9%

              10.53

            • Холестерин

              82.5%

              247.4 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Отваренные креветки можно сбрызнуть небольшим количеством лимонного сока.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта