Ячневая каша

Вода

6.8%

169.3 мл

Пищевые волокна

17.7%

5.303 г

Общие сахара

17.39 г

Кальций, Ca

50.7%

506.6 мг

Железо, Fe

259.5%

36.33 мг

Магний, Mg

22.9%

91.78 мг

Фосфор, P

31.4%

251.4 мг

Калий, K

10.5%

367.1 мг

Натрий, Na

9.3%

222.5 мг

Цинк, Zn

15.8%

2.372 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.9%

0.545 мг

Витамин В1 (тиамин)

47.8%

0.669 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

50.5%

0.808 мг

Витамин РР (ниацин)

59.6%

10.73 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

27.1%

0.541 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

109%

218 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

267.8%

2.678 мкг

Витамин А, RAE

0.5%

3.65 мкг

Витамин A, IU

2.7%

73.1 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

38.3%

3.825 мг

Витамин D (D2 + D3)

106.5%

5.325 мкг

Витамин D

107.3%

214.5 МЕ

Витамин K (филохинон)

3.338

Насыщенные жирные кислоты

15%

3.761 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

4.447

Полиненасыщенные жирные кислоты

34%

3.735 г

Трансжирные кислоты

140%

4.2