закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Ячменная каша с сельдереем и морковью

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 10.07.2019

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 338 ККал на 1 порцию

            • 0

            Ячменная каша  с сельдереем и морковью
            • Крупа ячневая

              80 граммов

            • Лук репчатый

              50 граммов

            • Морковь

              100 граммов

            • Сельдерей

              100 граммов

            • Чеснок

              10 граммов

            • Зелень

              10 граммов

            • Растительное масло

              30 граммов

            1.

            Ячменную крупу перебрать и промыть. Промытую ячменную крупу, сварить на среднем огне до готовности. Овощи очистить. Лук, чеснок, нарезать мелким кубиком. Сельдерей и морковь нарезать брусочком. Зелень измельчить.

            2.

            Обжарить до готовности, овощи на растительном масле непрерывно помешивая, сначала приготовить морковь и сельдерей.

            3.

            В готовую крупу добавить MAGGI® Приправа Весенняя зелень. Соединить в сковородке крупу, обжаренные овощи и тщательно перемешать. Дать специям отдать свой аромат в горячей массе.

            4.

            Кашу подавать горячей. По желанию добавьте свежую зелень.

            • Калории

              14%*

              339 ккал.

            • Белки

              9%*

              6.9 г

            • Жиры

              22%*

              18 г

            • Углеводы

              11%*

              39 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.8%

              119.8 мл

            • Пищевые волокна

              18.3%

              5.485 г

            • Общие сахара

              10.38 г

            • Кальций, Ca

              30.9%

              308.5 мг

            • Железо, Fe

              140.5%

              19.67 мг

            • Магний, Mg

              15.3%

              61.25 мг

            • Фосфор, P

              22.2%

              177.6 мг

            • Калий, K

              15.2%

              533.4 мг

            • Натрий, Na

              60.1%

              1441 мг

            • Цинк, Zn

              10.3%

              1.538 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              13.2%

              7.91 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              30.3%

              0.424 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              31.3%

              0.501 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              35.7%

              6.427 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              24.1%

              0.481 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              73.6%

              147.2 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              142.8%

              1.428 мкг

            • Витамин А, RAE

              53.6%

              428.5 мкг

            • Витамин A, IU

              321.7%

              8578 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              26.2%

              2.624 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              56.8%

              2.84 мкг

            • Витамин D

              57.2%

              114.4 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              25.58

            • Насыщенные жирные кислоты

              25.9%

              6.463 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              7.263

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              30%

              3.297 г

            • Трансжирные кислоты

              280%

              8.4

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Отличная постная каша - сочная, ароматная сытная. В ячмене очень много полезных для человека веществ и микроэлементов, что делает эту кашу прекрасным началом дня, постного или обычного. Завтрак или второе блюдо - эта насыщенная вкусами и приятными запахами каша везде будет как раз то, что нужно в любой прием пищи.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта