Суп-пюре из чечевицы

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 789

    ККал на 1 порцию

  • 45

Легкий и наваристый суп-пюре из чечевицы быстро утолит голод и надолго согреет теплом. Подавать с чесночными гренками и мелко нарезанным зеленым луком.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить 2 литра MAGGI® БУЛЬОН С ГОВЯДИНОЙ НА КОСТОЧКЕ. В бульон добавить консервированную чечевицу и довести до кипения.

  • 2

    При помощи блендера измельчить суп до однородной массы, добавить сливки, перемешать и довести до кипения.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 790 ккал.

    32%*

    Калории

  • 50 г

    67%*

    Белки

  • 9.6 г

    12%*

    Жиры

  • 130 г

    36%*

    Углеводы

  • Вода

    1.8%

    44.18 мл

  • Пищевые волокна

    71.4%

    21.41 г

  • Общие сахара

    6.536 г

  • Кальций, Ca

    10.4%

    104.1 мг

  • Железо, Fe

    93.1%

    13.04 мг

  • Магний, Mg

    24.3%

    97.38 мг

  • Фосфор, P

    74.6%

    596.5 мг

  • Калий, K

    40.1%

    1405 мг

  • Натрий, Na

    34.6%

    829.8 мг

  • Цинк, Zn

    44.4%

    6.66 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    15.5%

    9.3 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    124.8%

    1.748 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    30.7%

    0.491 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    29.2%

    5.254 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    54.8%

    1.095 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    479.4%

    958.8 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    5.3%

    0.053 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.1%

    49 мкг

  • Витамин A, IU

    9.3%

    247.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.3%

    1.025 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.3%

    0.413 мкг

  • Витамин D

    8.3%

    16.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.64

  • Насыщенные жирные кислоты

    17%

    4.253 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.079

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.3%

    1.356 г

  • Трансжирные кислоты

    7.9%

    0.236

  • Холестерин

    7.4%

    22.13 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта