Вкусный суп-пюре из чечевицы

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    780

    на 1 порцию

Вкусный суп-пюре из чечевицы

Легкий и наваристый суп-пюре из чечевицы быстро утолит голод и надолго согреет теплом. Подавать с чесночными гренками и мелко нарезанным зеленым луком.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить 2 литра MAGGI® БУЛЬОН С ГОВЯДИНОЙ НА КОСТОЧКЕ. В бульон добавить консервированную чечевицу и довести до кипения.

  • 2

    При помощи блендера измельчить суп до однородной массы, добавить сливки, перемешать и довести до кипения.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 780.88 ккал.

    31%*

    Калории

  • 50.31 г

    67%*

    Белки

  • 9.62 г

    12%*

    Жиры

  • 128.09 г

    35%*

    Углеводы

  • Вода

    0.7%

    16.52 мл

  • Пищевые волокна

    71.3%

    21.4 г

  • Общие сахара

    4.06 г

  • Кальций, Ca

    7%

    70 мг

  • Железо, Fe

    93%

    13.02 мг

  • Магний, Mg

    23.5%

    94 мг

  • Фосфор, P

    70.3%

    562 мг

  • Калий, K

    38.7%

    1354 мг

  • Натрий, Na

    0.5%

    12 мг

  • Цинк, Zn

    43.6%

    6.54 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    15%

    9 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    124.3%

    1.74 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    26.3%

    0.42 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    29%

    5.22 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    54%

    1.08 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    479%

    958 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.5%

    4 мкг

  • Витамин A, IU

    2.9%

    78 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.8%

    0.98 мг

  • Витамин K (филохинон)

    10

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.2%

    0.3 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.38

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.6%

    1.06 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта