закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Вкусный омлет с сыром

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 22.05.2020

            • 5 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 77 ККал на 1 порцию

            • 0

            Вкусный омлет с сыром
            • Яйцо

              1 штука

            • Молоко

              1 ст.л.

            • Оливковое масло

              0,5 ч.л.

            • Сыр

              10 граммов

            1.

            Подготовить ингредиенты

            2.

            Яйцо смешать с молоком

            3.

            Добавить соль по вкусу

            4.

            Сыр натереть на мелкой терке

            5.

            Перемешать яйца с сыром

            6.

            Разогреть оливковое масло на сковородке

            7.

            Вылить яйца и жарить 3 минуты

            8.

            Подавать омлет горячим

            • Калории

              3%*

              78 ккал.

            • Белки

              6%*

              4.4 г

            • Жиры

              8%*

              6.2 г

            • Углеводы

              0%*

              0.83 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              1.2%

              29.98 мл

            • Общие сахара

              0.785 г

            • Кальций, Ca

              6.4%

              63.9 мг

            • Железо, Fe

              3%

              0.424 мг

            • Магний, Mg

              1.4%

              5.515 мг

            • Фосфор, P

              10.2%

              81.86 мг

            • Калий, K

              1.6%

              57.29 мг

            • Натрий, Na

              3.2%

              77.77 мг

            • Цинк, Zn

              3.5%

              0.531 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0%

              0.025 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              1.1%

              0.016 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9%

              0.144 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              0.2%

              0.033 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              2.3%

              0.046 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              5.9%

              11.77 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              33.9%

              0.339 мкг

            • Витамин А, RAE

              6.4%

              50.85 мкг

            • Витамин A, IU

              6.5%

              172.8 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.1%

              0.606 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              9.3%

              0.465 мкг

            • Витамин D

              9.6%

              19.17 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.711

            • Насыщенные жирные кислоты

              8.3%

              2.069 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.106

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              6.6%

              0.726 г

            • Трансжирные кислоты

              0.6%

              0.019

            • Холестерин

              29.1%

              87.29 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Хочется приготовить что-нибудь вкусненькое, но не хочется тратить много времени? Омлет с сыром – отличный быстрый вариант обеда или перекуса!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта