Вкусные сочные фрикадельки из мяса курицы с зеленым горошком

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 348

    ККал на 1 порцию

  • 0

Вместо консервированного можно использовать замороженный горошек.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить фарш. Слить жидкость из банки с зеленым горошком. Вымыть и обсушить тимьян.

2

Отделить от стеблей листочки тимьяна. Соединить фарш с MAGGI® Приправа Весенняя зелень и тимьяном и тщательно перемешать. Сформировать небольшие круглые фрикадельки. Смазать растительным маслом жаропрочную форму и выложить горошек. На горошек положить фрикадельки и поместить форму в духовку, разогретую до 160 градусов, на 20 минут.

3

Разложить фрикадельки с горошком на тарелки и украсить по желанию свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 348 ккал.

    14%*

    Калории

  • 19 г

    25%*

    Белки

  • 27 г

    33%*

    Жиры

  • 6.8 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    4.6%

    115.8 мл

  • Пищевые волокна

    6%

    1.794 г

  • Общие сахара

    2.788 г

  • Кальций, Ca

    1.6%

    16 мг

  • Железо, Fe

    10.5%

    1.465 мг

  • Магний, Mg

    7.6%

    30.5 мг

  • Фосфор, P

    26.2%

    209.5 мг

  • Калий, K

    16.4%

    575 мг

  • Натрий, Na

    76.8%

    1842 мг

  • Цинк, Zn

    12.2%

    1.83 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.5%

    3.9 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.7%

    0.15 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.6%

    0.25 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    33.8%

    6.08 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    27.3%

    0.545 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    6.5%

    13 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    56%

    0.56 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.8%

    38 мкг

  • Витамин A, IU

    28.7%

    764.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.7%

    0.468 мг

  • Витамин K (филохинон)

    15.18

  • Насыщенные жирные кислоты

    39.6%

    9.911 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.96

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    33.4%

    3.669 г

  • Трансжирные кислоты

    352.3%

    10.57

  • Холестерин

    28.7%

    86 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта