Весенняя лазанья со сливочным сыром

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    812

    на 1 порцию

Весенняя лазанья со сливочным сыром

Для этой лазаньи подойдет любой мягкий сливочный сыр. Можно добавить и козий, он так же будет прекрасно сочетаться с овощами.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Нагреть духовку до 200 ° С. Промыть и разобрать брокколи на соцветия. Цуккини промыть и нарезать маленькими кубиками. Варить брокколи и цуккини 10 минут в кипящей воде. Промыть и нарезать шпинат.

  • 2

    Смешать овощи со сливочным сыром и 1 ч.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ. Смазать маслом форму для выпечки, выложить слой листьев, слой овощей. Сделать 2-3 слоя. Закончить слоем сливочного сыра. Выпекать в духовке 20 - 25 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 812 ккал.

    32%*

    Калории

  • 25 г

    34%*

    Белки

  • 45 г

    55%*

    Жиры

  • 80 г

    22%*

    Углеводы

  • Вода

    15.2%

    379 мл

  • Пищевые волокна

    30.6%

    9.173 г

  • Общие сахара

    13.79 г

  • Кальций, Ca

    28.5%

    285.4 мг

  • Железо, Fe

    44.7%

    6.257 мг

  • Магний, Mg

    40.5%

    162.1 мг

  • Фосфор, P

    56.3%

    450.1 мг

  • Калий, K

    41.6%

    1457 мг

  • Натрий, Na

    50.1%

    1202 мг

  • Цинк, Zn

    20.8%

    3.127 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    231.6%

    138.9 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    68.5%

    0.959 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    62.3%

    0.997 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    42.9%

    7.716 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    37.1%

    0.741 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    279.3%

    558.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    27.5%

    0.275 мкг

  • Витамин А, RAE

    100.9%

    807 мкг

  • Витамин A, IU

    368.5%

    9829 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    36.3%

    3.627 мг

  • Витамин K (филохинон)

    479.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    102.8%

    25.69 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.3

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    23.7%

    2.608 г

  • Трансжирные кислоты

    4208.3%

    126.3

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта