закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Вегетарианские фрикадельки с чечевицей и фасолью

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 09.12.2019

            • 30 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 507 ККал на 1 порцию

            • 0

            Вегетарианские фрикадельки с чечевицей и фасолью
            • Чечевица

              1 стак.

            • Фасоль

              1 стак.

            • Манка

              40 граммов

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            1.

            Вымыть фасоль и чечевицу. Подготовить манку.

            2.

            Сварить по отдельности фасоль и чечевицу в небольшом количестве воды, слить отвар, фасоль и чечевицу соединить и размять. Добавить MAGGI® Зажарка и манку, тщательно перемешать. Сформировать небольшие круглые фрикадельки. Застелить противень пергаментной бумагой и смазать растительным маслом. Выложить фрикадельки и поместить в духовку, разогретую до 160 градусов, на 20 минут.

            3.

            Разложить фрикадельки на тарелки и подавать, украсив по желанию свежей зеленью.

            • Калории

              20%*

              508 ккал.

            • Белки

              34%*

              26 г

            • Жиры

              17%*

              14 г

            • Углеводы

              20%*

              72 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              0.5%

              11.27 мл

            • Пищевые волокна

              62.6%

              18.77 г

            • Общие сахара

              4.568 г

            • Кальций, Ca

              9.1%

              90.7 мг

            • Железо, Fe

              55.7%

              7.791 мг

            • Магний, Mg

              24.6%

              98.2 мг

            • Фосфор, P

              44.7%

              357.6 мг

            • Калий, K

              30.3%

              1060 мг

            • Натрий, Na

              31.5%

              756.9 мг

            • Цинк, Zn

              20.9%

              3.135 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              7.5%

              4.5 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              55.8%

              0.781 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              17%

              0.272 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              16.3%

              2.934 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              24%

              0.48 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              231.3%

              462.6 мкг

            • Витамин А, RAE

              0.1%

              1 мкг

            • Витамин A, IU

              0.7%

              19.5 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.1%

              0.506 мг

            • Витамин K (филохинон)

              14.69

            • Насыщенные жирные кислоты

              20.9%

              5.218 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.687

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              17.3%

              1.901 г

            • Трансжирные кислоты

              233.3%

              7

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Вегетарианские фрикадельки - это сытное и сбалансированное блюдо с высоким содержанием растительного белка. Подходит для детей и взрослых. Приготовлено из самых доступных продуктов.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта