Тыквенный суп с сельдереем

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    90

    на 1 порцию

Тыквенный суп с сельдереем

Бархатную нежность супа отлично подчеркнут чесночные гренки. При подаче добавьте сливок.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Тыкву очистить и нарезать на кубики. Сельдерей промыть и нарезать. В кастрюле с толстым дном разогреть оливковое масло и обжаривать тыкву 5-7 минут.

  • 2

    Налить 500 мл воды, довести до кипения. Далее добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ», сельдерей и лимонную цедру. Варить на слабом огне 15-20 минут.

  • 3

    При помощи блендера измельчить суп до однородной массы.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 90 ккал.

    4%*

    Калории

  • 3.1 г

    4%*

    Белки

  • 0.49 г

    1%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    9.9%

    247.6 мл

  • Пищевые волокна

    6.9%

    2.081 г

  • Общие сахара

    10.67 г

  • Кальций, Ca

    6.1%

    60.73 мг

  • Железо, Fe

    15.4%

    2.161 мг

  • Магний, Mg

    8.1%

    32.57 мг

  • Фосфор, P

    14.7%

    117.9 мг

  • Калий, K

    26.1%

    913.7 мг

  • Натрий, Na

    187.9%

    4509 мг

  • Цинк, Zn

    5.8%

    0.863 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    47.2%

    28.32 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.7%

    0.135 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.5%

    0.296 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9%

    1.615 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.3%

    0.166 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.7%

    43.34 мкг

  • Витамин А, RAE

    142%

    1136 мкг

  • Витамин A, IU

    851.4%

    22706 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    28.4%

    2.837 мг

  • Витамин K (филохинон)

    3.129

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.6%

    0.16 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.027

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.03 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта