закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Тыквенная каша с рисом на молоке, корицей и мятой

            2

            Автор: MAGGI®

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 342 ККал на 1 порцию

            • 2

            Тыквенная каша с рисом на молоке, корицей и мятой
            • Рис

              200 граммов

            • Тыква

              200 граммов

            • Молоко

              400 мл.

            • Молотая корица

              2 грамма

            • Ванильный сахар

              15 граммов

            • Соль

              2 грамма

            • Сахар

              30 граммов

            • Мята

              10 граммов

            • Сливочное масло

              30 граммов

            1.

            Рис тщательно вымыть. Тыкву очистить, удалить семена, мякоть нарезать кубиками. Растопить в сковородке сливочное масло и потушить тыкву до мягкости. Посыпать сахаром и корицей и нагревать, помешивая, пока тыква не карамелизуется.

            2.

            Положить рис в кастрюлю, влить молоко, добавить соль, сахар и ванильный сахар и готовить, помешивая, 20 минут. Соединить с тыквой, аккуратно перемешать.

            3.

            Положить кашу в тарелки и украсить мятой.

            • Калории

              14%*

              343 ккал.

            • Белки

              10%*

              7.3 г

            • Жиры

              10%*

              8.4 г

            • Углеводы

              16%*

              60 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.8%

              145 мл

            • Пищевые волокна

              2.3%

              0.686 г

            • Общие сахара

              13.94 г

            • Кальций, Ca

              14.7%

              147 мг

            • Железо, Fe

              8.3%

              1.165 мг

            • Магний, Mg

              9.1%

              36.53 мг

            • Фосфор, P

              21.5%

              171.6 мг

            • Калий, K

              10.5%

              368.6 мг

            • Натрий, Na

              10.1%

              243.5 мг

            • Цинк, Zn

              8.4%

              1.264 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              8.4%

              5.052 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.3%

              0.102 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              17.1%

              0.273 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              6.8%

              1.225 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              7.4%

              0.148 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              10.2%

              20.38 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              54.3%

              0.543 мкг

            • Витамин А, RAE

              37.2%

              297.5 мкг

            • Витамин A, IU

              174.3%

              4649 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              7.5%

              0.746 мг

            • Витамин D

              0.5%

              1 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.431

            • Насыщенные жирные кислоты

              20.6%

              5.155 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.414

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              3.6%

              0.394 г

            • Трансжирные кислоты

              2.8%

              0.085

            • Холестерин

              8%

              24.13 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Чем плотнее и ярче окрашенной будет мякоть вашей тыквы, тем красивее и вкуснее будет ваша каша.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта