Тыква болоньезе

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    518

    на 1 порцию

Тыква болоньезе

С соусом болоньезе хороши не только паста и пицца!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Почистить тыкву, вынуть семечки и внутренность. Порезать тыкву на ломтики.

2

Посыпать их солью, перцем, смазать оливковым маслом и отправить в разогретую до 220 градусов духовку примерно на 25-35 минут.

3

В сковороду с маслом выложить фарш, жарить 5-7 минут. Добавить мелко нарезанный помидор и обжаривать 3-4 минуты.

4

Добавить содержимое пакетика. Влить около 200 мл воды (соус не должен быть слишком жидким). Довести до кипения и тушить около 10 минут, помешивая время от времени.

5

На тарелку выложить ломтики запеченной тыквы, сверху или в стороне добавить соус, посыпать свежей зеленью петрушки, базилика или зеленым луком. По желанию настрогать хлопьев пармезана. Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 518 ккал.

    21%*

    Калории

  • 24 г

    32%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 87 г

    24%*

    Углеводы

  • Вода

    48.5%

    1212 мл

  • Пищевые волокна

    24.3%

    7.294 г

  • Общие сахара

    37.86 г

  • Кальций, Ca

    27.4%

    274.3 мг

  • Железо, Fe

    76%

    10.63 мг

  • Магний, Mg

    41.3%

    165.3 мг

  • Фосфор, P

    83.3%

    666.8 мг

  • Калий, K

    128.6%

    4502 мг

  • Натрий, Na

    18.8%

    451.6 мг

  • Цинк, Zn

    36.2%

    5.427 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    195.3%

    117.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    78.1%

    1.094 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    95.7%

    1.531 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    57.7%

    10.39 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    50.6%

    1.012 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    103.9%

    207.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    43.8%

    0.438 мкг

  • Витамин А, RAE

    667.4%

    5339 мкг

  • Витамин A, IU

    3999.7%

    106673 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    134.2%

    13.42 мг

  • Витамин K (филохинон)

    16.18

  • Насыщенные жирные кислоты

    22.3%

    5.571 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.034

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.2%

    1.343 г

  • Холестерин

    15%

    45 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта