Тушеные овощи с креветками

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    278

    на 1 порцию

Тушеные овощи с креветками

Креветки с овощами - блюдо необычайно вкусное, легкое и ароматное. Готовится быстро и просто, а результат превзойдет все ожидания.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Очистить и нарезать овощи на мелкие кубики. Нашинковать лук-резанец.

  • 2

    В кастрюле довести до кипения 1 литр воды. Добавить овощи и бульонные кубики MAGGI® Бульон золотой® с курицей. Варить 5 минут.

  • 3

    Добавить шафран и креветки. Готовить еще 5 минут.

  • 4

    Добавить сливки, перемешать. При подаче посыпать нарезанным зеленым луком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 279 ккал.

    11%*

    Калории

  • 22 г

    29%*

    Белки

  • 9.8 г

    12%*

    Жиры

  • 25 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    15.3%

    382.7 мл

  • Пищевые волокна

    18.9%

    5.676 г

  • Общие сахара

    7.626 г

  • Кальций, Ca

    9.5%

    95.07 мг

  • Железо, Fe

    42.7%

    5.984 мг

  • Магний, Mg

    11.5%

    46.06 мг

  • Фосфор, P

    10.6%

    85.17 мг

  • Калий, K

    14.2%

    498.5 мг

  • Натрий, Na

    46.9%

    1126 мг

  • Цинк, Zn

    4.2%

    0.624 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    40.4%

    24.26 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.9%

    0.124 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.1%

    0.081 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.1%

    1.104 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.2%

    0.224 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    45.5%

    91.01 мкг

  • Витамин А, RAE

    45.3%

    362.7 мкг

  • Витамин A, IU

    272.2%

    7259 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.5%

    1.749 мг

  • Витамин K (филохинон)

    56.58

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.6%

    0.388 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.095

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.6%

    0.174 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта