Тушеные овощи с креветками

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    241

    на 1 порцию

Тушеные овощи с креветками

Креветки с овощами - блюдо необычайно вкусное, легкое и ароматное. Готовится быстро и просто, а результат превзойдет все ожидания.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Очистить и нарезать овощи на мелкие кубики. Нашинковать лук-резанец.

  • 2

    В кастрюле довести до кипения 1 литр воды. Добавить овощи и бульонные кубики MAGGI® Бульон золотой® с курицей. Варить 5 минут.

  • 3

    Добавить шафран и креветки. Готовить еще 5 минут.

  • 4

    Добавить сливки, перемешать. При подаче посыпать нарезанным зеленым луком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 241.41 ккал.

    10%*

    Калории

  • 21.21 г

    28%*

    Белки

  • 9.22 г

    11%*

    Жиры

  • 17.94 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    13.8%

    344 мл

  • Пищевые волокна

    15.8%

    4.742 г

  • Общие сахара

    5.218 г

  • Кальций, Ca

    6.9%

    69.47 мг

  • Железо, Fe

    4.9%

    0.68 мг

  • Магний, Mg

    8.5%

    34.15 мг

  • Фосфор, P

    8.6%

    68.98 мг

  • Калий, K

    11.6%

    406.1 мг

  • Натрий, Na

    1.4%

    34.42 мг

  • Цинк, Zn

    3.7%

    0.561 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    31.8%

    19.11 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.8%

    0.096 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.1%

    0.066 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.9%

    0.881 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.2%

    0.124 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    32.2%

    64.34 мкг

  • Витамин А, RAE

    34.4%

    275.5 мкг

  • Витамин A, IU

    206.6%

    5510 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.4%

    1.34 мг

  • Витамин K (филохинон)

    37.04

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.064 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.094

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.9%

    0.099 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта