Треска в томатном соусе

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    109

    на 1 порцию

Треска в томатном соусе

Это простое блюдо из трески придется вам по вкусу: готовится оно быстро и идеально подходит к ужину с бокалом прохладного белого вина. Добавьте в блюдо красные и желтые помидоры черри и Ваши гости будут в восторге.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помидоры черри нарезать ломтиками. Томатную пасту смешать с мелко нарезанными помидорами и добавить MAGGI® Супер приправу «Весенняя зелень».

  • 2

    Сформировать из листов пергамента кармашки, в каждый поместить филе трески, залить томатным соусом и сверху выложить помидоры черри. Выпекать 20 минут в разогретой до 220 градусов духовке.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 110 ккал.

    4%*

    Калории

  • 5.4 г

    7%*

    Белки

  • 1.1 г

    1%*

    Жиры

  • 24 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    17.4%

    435.9 мл

  • Пищевые волокна

    22%

    6.589 г

  • Общие сахара

    16.1 г

  • Кальций, Ca

    5.5%

    54.66 мг

  • Железо, Fe

    14.8%

    2.078 мг

  • Магний, Mg

    15.2%

    60.99 мг

  • Фосфор, P

    16.5%

    131.8 мг

  • Калий, K

    38.4%

    1344 мг

  • Натрий, Na

    58%

    1392 мг

  • Цинк, Zn

    6.2%

    0.936 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    110.7%

    66.45 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.8%

    0.194 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.3%

    0.133 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    19.6%

    3.523 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    20.9%

    0.418 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    34.6%

    69.22 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    0.9%

    0.009 мкг

  • Витамин А, RAE

    25.8%

    206.5 мкг

  • Витамин A, IU

    153.7%

    4098 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    36.6%

    3.656 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.2%

    0.009 мкг

  • Витамин D

    0.2%

    0.36 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    37.94

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.7%

    0.17 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.153

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.6%

    0.4 г

  • Холестерин

    0.1%

    0.43 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта