Name: ТЕПЛЫЙ САЛАТ ИЗ ЛАПШИ С ЛОМТИКАМИ ЛОСОСЯ И ГРИБАМИ
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Yield: Количество порций: 4
Cuisine: Азиатская кухня
Ingredients: Вода 1 л; Филе лосося 450 г; Лапша 300 г; Грибы 250 г; Лимон 1 шт.; Оливковое масло 4 ст. ложки; Тимьян 1 ч. ложка; Петрушка 1 ч. ложка; Чеснок 1 зубчик; MAGGI® Приправа универсальная 1 ч. л.

Теплый салат из лапши с ломтиками лосося и грибами

автор: MAGGI®

40 мин
Сложность простая
695

ККал на 1 порцию
40

При подаче рекомендуем посыпать салат тёртым сыром и кедровыми орехами. А любителям рыбных блюд предлагаем ещё один теплый салат с горбушей .

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB
- YA

Количество порций

Ингредиенты

Списком Иконками

MAGGI® Приправа универсальная

1 ч. л.

Как приготовить

Печать

1
Грибы очистить и нарезать тонкими ломтиками, обжарить в сковороде с разогретым оливковым маслом в течение 4-5 мин. Помешивать время от времени.
2
Снять сковороду с огня и добавить измельченный чеснок, сок лимона, лимонную цедру и измельченные листья тимьяна, тщательно перемешать. Посыпать MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ.
3
Отварить лапшу в подсоленной воде, как указано на упаковке. Промыть лапшу и перемешать с грибным соусом.
4
В кипящей воде отварить филе лосося на медленном огне в течение 10 мин. Вынуть, остудить и разделить на небольшие кусочки.
5
Разложить лапшу на порционные тарелки вместе с рыбой. Украсить блюдо измельченной петрушкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

696 ккал.

28%^*

Калории
36 г

48%^*

Белки
35 г

42%^*

Жиры
59 г

16%^*

Углеводы

Вода

13.6%

340.1 мл
Пищевые волокна

14.2%

4.253 г
Общие сахара

3.94 г
Кальций, Ca

9.3%

92.91 мг
Железо, Fe

31.2%

4.374 мг
Магний, Mg

30.1%

120.4 мг
Фосфор, P

52.1%

416.7 мг
Калий, K

7%

246.1 мг
Натрий, Na

38.7%

929.5 мг
Цинк, Zn

10.1%

1.521 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

28.8%

17.25 мг
Витамин В1 (тиамин)

67.6%

0.946 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

196.4%

3.142 мг
Витамин РР (ниацин)

35.9%

6.471 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

885.4%

17.71 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

142.5%

285.1 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

21.8%

0.218 мкг
Витамин А, RAE

3%

24.19 мкг
Витамин A, IU

16%

425.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

41.4%

4.136 мг
Витамин D (D2 + D3)

129.5%

6.475 мкг
Витамин D

4.1%

8.25 МЕ
Витамин K (филохинон)

62.45
Насыщенные жирные кислоты

21.5%

5.366 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

20.76
Полиненасыщенные жирные кислоты

46.9%

5.157 г
Трансжирные кислоты

1.5%

0.045
Холестерин

40.9%

122.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты