Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
40
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
695
на 1 порцию
Теплый салат из лапши с ломтиками лосося и грибами
При подаче рекомендуем посыпать салат тёртым сыром и кедровыми орехами. А любителям рыбных блюд предлагаем ещё один теплый салат с горбушей .
Как приготовить
ПечатьГрибы очистить и нарезать тонкими ломтиками, обжарить в сковороде с разогретым оливковым маслом в течение 4-5 мин. Помешивать время от времени.
Снять сковороду с огня и добавить измельченный чеснок, сок лимона, лимонную цедру и измельченные листья тимьяна, тщательно перемешать. Посыпать MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ.
Отварить лапшу в подсоленной воде, как указано на упаковке. Промыть лапшу и перемешать с грибным соусом.
В кипящей воде отварить филе лосося на медленном огне в течение 10 мин. Вынуть, остудить и разделить на небольшие кусочки.
Разложить лапшу на порционные тарелки вместе с рыбой. Украсить блюдо измельченной петрушкой.
Пищевая ценность блюда
на порцию
696 ккал.
28%*
Калории
36 г
48%*
Белки
35 г
42%*
Жиры
59 г
16%*
Углеводы
Вода
13.6%
340.1 мл
Пищевые волокна
14.2%
4.253 г
Общие сахара
3.94 г
Кальций, Ca
9.3%
92.91 мг
Железо, Fe
31.2%
4.374 мг
Магний, Mg
30.1%
120.4 мг
Фосфор, P
52.1%
416.7 мг
Калий, K
7%
246.1 мг
Натрий, Na
38.7%
929.5 мг
Цинк, Zn
10.1%
1.521 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
28.8%
17.25 мг
Витамин В1 (тиамин)
67.6%
0.946 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
196.4%
3.142 мг
Витамин РР (ниацин)
35.9%
6.471 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
885.4%
17.71 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
142.5%
285.1 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
21.8%
0.218 мкг
Витамин А, RAE
3%
24.19 мкг
Витамин A, IU
16%
425.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
41.4%
4.136 мг
Витамин D (D2 + D3)
129.5%
6.475 мкг
Витамин D
4.1%
8.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
62.45
Насыщенные жирные кислоты
21.5%
5.366 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
20.76
Полиненасыщенные жирные кислоты
46.9%
5.157 г
Трансжирные кислоты
1.5%
0.045
Холестерин
40.9%
122.6 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Макаронные изделия
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)