Тефтели с тыквой

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    449

    на 1 порцию

Тефтели с тыквой

Ароматные и сочные тефтели с изумительным послевкусием - отличный вариант для ужина всей семьей. Для фарша можно использовать любой вид мяса по вкусу.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Тыкву очистить, натереть на терке. Томаты слегка надрезать, опустить в кипяток на минуту и снять кожицу, затем мелко нарезать.

  • 2

    Фарш размять, добавить тыкву и панировочный сухари, сформировать тефтели. Лук и чеснок очистить и мелко нарезать.

  • 3

    На сковороде обжарить лук и чеснок, затем добавить помидоры и тушить 5 минут. Тефтели выложить в форму для выпечки, добавить томатный соус и воду. Выпекать в духовке 30 минут при 180 градусах.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 450 ккал.

    18%*

    Калории

  • 18 г

    24%*

    Белки

  • 30 г

    37%*

    Жиры

  • 26 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    10%

    250.7 мл

  • Пищевые волокна

    9.6%

    2.895 г

  • Общие сахара

    6.934 г

  • Кальций, Ca

    6.1%

    61.25 мг

  • Железо, Fe

    19.7%

    2.754 мг

  • Магний, Mg

    9.6%

    38.4 мг

  • Фосфор, P

    25.7%

    205.9 мг

  • Калий, K

    23.1%

    810 мг

  • Натрий, Na

    4.2%

    100.7 мг

  • Цинк, Zn

    27.3%

    4.096 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    39.2%

    23.49 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.9%

    0.139 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.9%

    0.286 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    25.3%

    4.557 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    22.7%

    0.455 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.2%

    42.45 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    207%

    2.07 мкг

  • Витамин А, RAE

    58.6%

    468.7 мкг

  • Витамин A, IU

    348.6%

    9296 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.3%

    1.733 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    1.5%

    3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    11.39

  • Насыщенные жирные кислоты

    47.3%

    11.84 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    14.21

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.2%

    0.791 г

  • Трансжирные кислоты

    60.7%

    1.82

  • Холестерин

    26%

    78 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта