Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Тарталетки
10 штук
Яйцо
2 штуки
Морская капуста
150 граммов
Соленые огурцы
3 штуки
Морковь
1 штука
Лук репчатый
1 штука
Оливковое масло
4 ст.л.
Укроп
по вкусу
Соль
по вкусу
1.
Подготовьте ингредиенты, яйца сварите вкрутую, морковь вымойте, сварите и очистите
2.
Яйца и огурцы нарежьте мелкими кубиками, морковь натрите на крупной терке, лук мелко нарежьте.
3.
Смешайте морскую капусту, яйца, лук и огурцы. Посолите и заправьте оливковым маслом. Готовую начинку разложите по тарталеткам.
4.
Укроп вымойте, мелко порубите и украсьте готовые тарталетки.
Калории
10 %*
247 ккал.
Белки
5 %*
3.5 г
Жиры
27 %*
23 г
Углеводы
2 %*
8.8 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.9%
146.3 мл
Пищевые волокна
7%
2.109 г
Общие сахара
2.514 г
Кальций, Ca
6.9%
68.86 мг
Железо, Fe
12.1%
1.7 мг
Магний, Mg
11.3%
45.19 мг
Фосфор, P
8.7%
69.23 мг
Калий, K
4%
141.1 мг
Натрий, Na
48.2%
1157 мг
Цинк, Zn
4.5%
0.675 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
6.3%
3.765 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.9%
0.04 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.3%
0.148 мг
Витамин РР (ниацин)
1.8%
0.32 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
3.9%
0.078 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
34.4%
68.84 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
15.7%
0.157 мкг
Витамин А, RAE
20.5%
163.9 мкг
Витамин A, IU
105.1%
2802 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
35%
3.496 мг
Витамин D (D2 + D3)
7%
0.352 мкг
Витамин D
7.2%
14.43 МЕ
Витамин K (филохинон)
74.82
Насыщенные жирные кислоты
13.8%
3.443 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
15.27
Полиненасыщенные жирные кислоты
23.1%
2.546 г
Трансжирные кислоты
0.2%
0.007
Холестерин
21.8%
65.47 мг
Морская капуста богата йодом, фосфором, содержит все витамины из группы B, а также в большом количестве E, A, C и D, так что тарталетки с морской капустой не только вкусная, но и очень полезная закуска.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде