Тарталетки с карбонадом

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 135

    ККал на 1 порцию

  • 0

Кремчиз можно заменить на маскарпоне, «филадельфию» или другой мягкий сливочный сыр с нейтральным вкусом.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Карбонад нарезать мелкими кубиками. Стручок болгарского перца разрезать вдоль пополам, удалить семена, половинки нарезать мелкими кубиками. Отделить от стеблей листочки базилика и мелко нарезать. Зеленый лук мелко нарезать. Сыр натереть на терке.

2

Соединить карбонад, болгарский перец, зелень, тертый сыр, молотые орехи и крем чиз и перемешать. Разложить массу по тарталеткам.

3

Тарталетки расставить на тарелке и украсить базиликом, грецкими орехами и физалисом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 135 ккал.

    5%*

    Калории

  • 5.7 г

    8%*

    Белки

  • 12 г

    14%*

    Жиры

  • 2.3 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    0.6%

    15.85 мл

  • Пищевые волокна

    1.1%

    0.32 г

  • Общие сахара

    0.655 г

  • Кальций, Ca

    4.8%

    48.27 мг

  • Железо, Fe

    1.6%

    0.231 мг

  • Магний, Mg

    2%

    8.012 мг

  • Фосфор, P

    5.3%

    42.46 мг

  • Калий, K

    1.5%

    52.53 мг

  • Натрий, Na

    2.7%

    64.6 мг

  • Цинк, Zn

    2%

    0.301 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    7.1%

    4.272 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.1%

    0.015 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3%

    0.047 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.5%

    0.094 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.7%

    0.035 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.8%

    7.596 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    8.4%

    0.084 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.3%

    50.05 мкг

  • Витамин A, IU

    12.6%

    334.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.6%

    0.162 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.4%

    0.02 мкг

  • Витамин D

    0.4%

    0.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    18.06

  • Насыщенные жирные кислоты

    11.4%

    2.851 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.399

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.3%

    1.133 г

  • Холестерин

    4.6%

    13.66 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта