Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Тарталетки
10 штук
Карбонад
100 граммов
Крем-сыр
50 граммов
Сыр
20 граммов
Болгарский перец
20 граммов
Грецкие орехи
10 граммов
Базилик
2 веточки
Зеленый лук
2 веточки
Физалис
для украшения
1.
Карбонад нарезать мелкими кубиками. Стручок болгарского перца разрезать вдоль пополам, удалить семена, половинки нарезать мелкими кубиками. Отделить от стеблей листочки базилика и мелко нарезать. Зеленый лук мелко нарезать. Сыр натереть на терке.
2.
Соединить карбонад, болгарский перец, зелень, тертый сыр, молотые орехи и крем чиз и перемешать. Разложить массу по тарталеткам.
3.
Тарталетки расставить на тарелке и украсить базиликом, грецкими орехами и физалисом.
Калории
5 %*
135 ккал.
Белки
8 %*
5.7 г
Жиры
14 %*
12 г
Углеводы
1 %*
2.3 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
0.6%
15.85 мл
Пищевые волокна
1.1%
0.32 г
Общие сахара
0.655 г
Кальций, Ca
4.8%
48.27 мг
Железо, Fe
1.6%
0.231 мг
Магний, Mg
2%
8.012 мг
Фосфор, P
5.3%
42.46 мг
Калий, K
1.5%
52.53 мг
Натрий, Na
2.7%
64.6 мг
Цинк, Zn
2%
0.301 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
7.1%
4.272 мг
Витамин В1 (тиамин)
1.1%
0.015 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
3%
0.047 мг
Витамин РР (ниацин)
0.5%
0.094 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
1.7%
0.035 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
3.8%
7.596 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
8.4%
0.084 мкг
Витамин А, RAE
6.3%
50.05 мкг
Витамин A, IU
12.6%
334.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.6%
0.162 мг
Витамин D (D2 + D3)
0.4%
0.02 мкг
Витамин D
0.4%
0.8 МЕ
Витамин K (филохинон)
18.06
Насыщенные жирные кислоты
11.4%
2.851 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.399
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.3%
1.133 г
Холестерин
4.6%
13.66 мг
Кремчиз можно заменить на маскарпоне, «филадельфию» или другой мягкий сливочный сыр с нейтральным вкусом.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде