закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Тарталетки легкие

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 14.04.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 5 порций

            • 94 ККал на 1 порцию

            • 0

            Тарталетки легкие
            +
            • Яйцо

              2 штуки

            • Редис

              10 штук

            • Укроп

              100 граммов

            • Огурец

              2 штуки

            • Творог

              100 граммов

            • Сметана

              2 ст.л.

            • Тарталетки

              10 штук

            1.

            Подготовьте ингредиенты, помойте овощи и просушите их бумажным полотенцем, сварите яйца вкрутую.

            Тарталетки легкие | шаг 1

            2.

            Овощи и яйца нарежьте мелкими кубиками.

            Тарталетки легкие | шаг 2

            3.

            Добавьте к нарезанным овощам зерновой творог, слегка посолите, заправьте сметаной и аккуратно перемешайте.

            Тарталетки легкие | шаг 3

            4.

            Наполните тарталетки начинкой и подавайте.

            Тарталетки легкие | шаг 4
            • Калории

              4 %*

              95 ккал.

            • Белки

              9 %*

              6.4 г

            • Жиры

              5 %*

              4.6 г

            • Углеводы

              2 %*

              7.8 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.4%

              161 мл

            • Пищевые волокна

              5.5%

              1.64 г

            • Общие сахара

              2.606 г

            • Кальций, Ca

              10.5%

              105.5 мг

            • Железо, Fe

              14.3%

              1.997 мг

            • Магний, Mg

              7.1%

              28.47 мг

            • Фосфор, P

              13.9%

              111.4 мг

            • Калий, K

              12.3%

              430.1 мг

            • Натрий, Na

              5.9%

              142.7 мг

            • Цинк, Zn

              5.4%

              0.811 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              45.7%

              27.43 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.6%

              0.051 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              14%

              0.225 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.1%

              0.557 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              7.1%

              0.143 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              30.2%

              60.41 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              28.5%

              0.285 мкг

            • Витамин А, RAE

              15.5%

              124.4 мкг

            • Витамин A, IU

              65.9%

              1758 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.5%

              0.246 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              7.8%

              0.392 мкг

            • Витамин D

              7.9%

              15.83 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              9.411

            • Насыщенные жирные кислоты

              6.4%

              1.606 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.287

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              4.2%

              0.466 г

            • Трансжирные кислоты

              0.2%

              0.007

            • Холестерин

              24.1%

              72.37 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Тарталетки со свежими овощами, творогом и зеленью - простая и быстрая закуска, которая подойдет даже тем, кто следит за фигурой.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта