Создай
свое меню

Тарт с помидорами и козьим сыром

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    197

    на 1 порцию

Тарт с помидорами и козьим сыром

Начинка для тарта может быть любой. Попробуйте добавить лук порей, перец, брокколи или грибы. Для более сытного варианта отлично подойдет курица или рыба.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помидоры промыть и нарезать дольками. Козий сыр нарезать небольшими ломтиками. Лук очистить и нарезать полукольцами.

  • 2

    Обжарить лук на сковороде с разогретым маслом. Добавить помидоры, 2 ч.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ» и тушить еще 5 минут на среднем огне.

  • 3

    Немного раскатать слоеное тесто. Форму для выпекания смазать маслом. Выложить тесто, сформировав небольшой бортик. Выложить помидоры с луком и сыр. Сливки смешать с яйцами и залить получившейся смесью начинку. Выпекать тарт в духовке в течение 40 минут при 200 градусах.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 198 ккал.

    8%*

    Калории

  • 9.3 г

    12%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 7.8 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.7%

    143.2 мл

  • Пищевые волокна

    4.6%

    1.391 г

  • Общие сахара

    5.623 г

  • Кальций, Ca

    10.8%

    107.5 мг

  • Железо, Fe

    7.5%

    1.052 мг

  • Магний, Mg

    5.4%

    21.65 мг

  • Фосфор, P

    21.8%

    174.7 мг

  • Калий, K

    9.3%

    324.8 мг

  • Натрий, Na

    99.7%

    2393 мг

  • Цинк, Zn

    5%

    0.757 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    20.7%

    12.43 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5%

    0.07 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.8%

    0.332 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.2%

    0.751 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.7%

    0.154 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.8%

    29.67 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    34.4%

    0.344 мкг

  • Витамин А, RAE

    23.7%

    189.2 мкг

  • Витамин A, IU

    46.4%

    1236 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.4%

    0.838 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    20.7%

    1.037 мкг

  • Витамин D

    21.2%

    42.39 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    7.626

  • Насыщенные жирные кислоты

    31.2%

    7.81 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.78

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.3%

    1.018 г

  • Трансжирные кислоты

    7.4%

    0.222

  • Холестерин

    47.3%

    142 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта