Сытный крабовый салат с кукурузой и итальянской пастой

Name: Сытный крабовый салат с кукурузой и итальянской пастой
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Паста 180 г; Оранжевый болгарский перец 1 шт.; Стебель сельдерея 100 г; Красный лук 1 шт.; Крабовые палочки 200 г; Вода 2 ч.л.; Растительное масло 5 ст.л.; Кукуруза консервированная 150 г; MAGGI® Букет приправ. Универсальная приправа 1 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 23.08.2021

20 мин
Сложность низкая
4 порции
615 ККал на 1 порцию
1

Сытный крабовый салат с кукурузой и итальянской пастой

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Паста

180 граммов
Оранжевый болгарский перец

1 штука
Стебель сельдерея

100 граммов
Красный лук

1 штука
Крабовые палочки

200 граммов
Вода

2 ч.л.
Растительное масло

5 ст.л.
Кукуруза консервированная

150 граммов
MAGGI® Букет приправ. Универсальная приправа

1 ч. л.

Вскипятить воду. Погрузить в неё пасту и варить в течение времени, указанного на упаковке. Откинуть на дуршлаг, промыть холодной проточной водой, дать стечь.

Сытный крабовый салат с кукурузой и итальянской пастой | шаг 1

Нарезать перец, сельдерей и лук мелкими кубиками.

Сытный крабовый салат с кукурузой и итальянской пастой | шаг 2

Нарезать крабовые палочки средними кубиками.

Сытный крабовый салат с кукурузой и итальянской пастой | шаг 3

В небольшой ёмкости смешать MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ с двумя ч. л. горячей воды и оставить на 3–5 минут. Затем добавить пять ст. л. растительного масла и тщательно перемешать.

Сытный крабовый салат с кукурузой и итальянской пастой | шаг 4

Соединить все подготовленные ингредиенты в салатнике, добавить кукурузу, заправить и тщательно перемешать.

Сытный крабовый салат с кукурузой и итальянской пастой | шаг 5

Калории

25 %^*

615 ккал.
Белки

17 %^*

13 г
Жиры

48 %^*

40 г
Углеводы

16 %^*

57 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.1%

127.7 мл
Пищевые волокна

21.7%

6.503 г
Общие сахара

6.066 г
Кальций, Ca

4.9%

48.68 мг
Железо, Fe

24.6%

3.441 мг
Магний, Mg

18.4%

73.5 мг
Фосфор, P

24.4%

195.4 мг
Калий, K

12.3%

429.5 мг
Натрий, Na

44.4%

1067 мг
Цинк, Zn

10.8%

1.621 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

120.2%

72.12 мг
Витамин В1 (тиамин)

15.8%

0.221 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

8.7%

0.139 мг
Витамин РР (ниацин)

26.1%

4.697 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

13.2%

0.265 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

32%

64.05 мкг
Витамин А, RAE

1.3%

10 мкг
Витамин A, IU

11.1%

295.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6%

0.605 мг
Витамин K (филохинон)

14.77
Насыщенные жирные кислоты

55.3%

13.83 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

15.74
Полиненасыщенные жирные кислоты

66.5%

7.316 г
Трансжирные кислоты

583.3%

17.5
Холестерин

2.2%

6.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Как сделать крабовый салат необычным и сытным? Стоит добавить в него итальянскую пасту и заменить привычный соус ароматной заправкой из растительного масла со специями — европейский крабовый салат готов.

Для салатов готовую пасту нужно тщательно промыть холодной водой, чтобы избавить её от излишков крахмала и сделать более рассыпчатой.