Сытная британская закуска

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    450

    на 1 порцию

Сытная британская закуска

По сути эта сытная британская закуска​ — знакомые всем мясные зразы с яйцом, сваренным вкрутую. Готовится очень просто!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Яйца сварить вкрутую, остудить и очистить.

отчищенные яйца

2

Содержимое пакетика высыпать в 150 мл теплой воды, размешать и дать настояться 2 минуты. Добавить фарш и тщательно размешать.

фарш

3

Смочить руки водой и сформировать из фарша 5 лепешек. В центр каждой положить по отварному яйцу.

куриные яйца обернутые фаршем

4

Подтянуть края лепешек так, чтобы яйца оказались закрыты со всех сторон. На хорошо разогретой сковороде с растительным маслом обжарить мясные шарики со всех сторон до золотистой корочки, затем переложить на противень или в форму для запекания и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут (еще вариант – долить в сковороду немного воды, закрыть крышкой и потушить на слабом огне до готовности).

 мясные шарики на сковороде

5

Сытная британская закуска из яиц и мяса готова!

британская закуска на тарелке

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 451 ккал.

    18%*

    Калории

  • 29 г

    39%*

    Белки

  • 32 г

    39%*

    Жиры

  • 8.5 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    4.7%

    118.2 мл

  • Пищевые волокна

    3%

    0.905 г

  • Общие сахара

    1.405 г

  • Кальций, Ca

    4.8%

    48.3 мг

  • Железо, Fe

    14.7%

    2.063 мг

  • Магний, Mg

    7.6%

    30.35 мг

  • Фосфор, P

    41%

    327.7 мг

  • Калий, K

    12.4%

    434.7 мг

  • Натрий, Na

    31.7%

    760.1 мг

  • Цинк, Zn

    23.1%

    3.46 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.5%

    0.875 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    66.8%

    0.935 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    34.6%

    0.553 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    30.4%

    5.469 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    28.4%

    0.569 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.1%

    32.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    136.5%

    1.365 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.3%

    90.5 мкг

  • Витамин A, IU

    11.5%

    305.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.8%

    0.578 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    22%

    1.1 мкг

  • Витамин D

    22.6%

    45.1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.165

  • Насыщенные жирные кислоты

    46.4%

    11.61 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.81

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    31.3%

    3.438 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.022

  • Холестерин

    98.2%

    294.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта