Сырный салат с фенхелем и виноградом

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    559

    на 1 порцию

Сырный салат с фенхелем и виноградом

Чтобы салат получился более сытным, добавьте в него обжареное куриное филе или печень. А в заправку можно добавить измельчённые орехи и бальзамический уксус.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Фенхель очистить и нарезать полосками. Виноград нарезать пополам и очистить от косточек. Сыр нарезать соломкой.

  • 2

    MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ смешать с виноградным соком и оливковым маслом. Получившейся заправкой полить салат, перемешать и подавать на стол.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 559.67 ккал.

    22%*

    Калории

  • 18.22 г

    24%*

    Белки

  • 43.99 г

    53%*

    Жиры

  • 26.18 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    8%

    199.1 мл

  • Пищевые волокна

    11.2%

    3.367 г

  • Общие сахара

    22.47 г

  • Кальций, Ca

    54.2%

    542.4 мг

  • Железо, Fe

    9.5%

    1.327 мг

  • Магний, Mg

    10.1%

    40.33 мг

  • Фосфор, P

    51.2%

    409.3 мг

  • Калий, K

    18.3%

    640.8 мг

  • Натрий, Na

    24.6%

    589.8 мг

  • Цинк, Zn

    18.1%

    2.71 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    36.9%

    22.17 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.3%

    0.187 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    28.2%

    0.452 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.9%

    0.883 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    10%

    0.2 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.4%

    36.83 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    102.7%

    1.027 мкг

  • Витамин А, RAE

    25.8%

    206.2 мкг

  • Витамин A, IU

    53.9%

    1437 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    43.9%

    4.389 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6.7%

    0.333 мкг

  • Витамин D

    6.7%

    13.33 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    81.15

  • Насыщенные жирные кислоты

    61.3%

    15.33 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    23.73

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    30%

    3.302 г

  • Холестерин

    19.8%

    59.33 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта