закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Сырники со шпинатом и кунжутом

            47

            Автор: MAGGI® Дата: 02.05.2020

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 3 порции

            • 285 ККал на 1 порцию

            • 47

            Сырники со шпинатом и кунжутом
            +
            • Шпинат

              100 граммов

            • Творог

              200 граммов

            • Яйцо

              2 штуки

            • Семена кунжута

              1 ч.л.

            • Пшеничная мука

              4 ст.л.

            • Сахарный песок

              1 ст.л.

            • 1.

              Шпинат промыть и мелко нарезать. Смешать творог и яйца, добавить шпинат и тщательно перемешать.

            • 2.

              В тесто добавить муку, сахар и кунжут. Все перемешать, сформировать сырники обвалять в муке и обжарить с двух сторон.

            • Калории

              11 %*

              286 ккал.

            • Белки

              21 %*

              16 г

            • Жиры

              9 %*

              7.6 г

            • Углеводы

              10 %*

              38 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.4%

              110.1 мл

            • Пищевые волокна

              6.6%

              1.987 г

            • Общие сахара

              10.44 г

            • Кальций, Ca

              13.9%

              139.1 мг

            • Железо, Fe

              24.6%

              3.451 мг

            • Магний, Mg

              13.3%

              53.05 мг

            • Фосфор, P

              29.4%

              235.3 мг

            • Калий, K

              9.9%

              345.7 мг

            • Натрий, Na

              13%

              311.7 мг

            • Цинк, Zn

              8.6%

              1.288 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              15.6%

              9.367 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              24.6%

              0.344 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              29.9%

              0.479 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              13.5%

              2.434 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9.4%

              0.188 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              93.2%

              186.4 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              54.8%

              0.548 мкг

            • Витамин А, RAE

              28.5%

              227.9 мкг

            • Витамин A, IU

              126.6%

              3378 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              10.7%

              1.066 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              13.1%

              0.653 мкг

            • Витамин D

              13%

              26.05 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              161.2

            • Насыщенные жирные кислоты

              9.4%

              2.345 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.189

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              13.5%

              1.488 г

            • Трансжирные кислоты

              0.4%

              0.012

            • Холестерин

              40.2%

              120.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Вкусный и здоровый завтрак для всей семьи. Яркие сырники с морковью также понравятся домашним, особенно деткам.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта