Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Яйцо
2 штуки
Творог
500 граммов
Заменитель сахара
3 ст.л.
Овсяные хлопья
0,5 стак.
Ванилин
по вкусу
Молотая корица
по вкусу
Растительное масло
1 ст.л.
Сметана
для подачи
1.
Просеять муку. Подготовить все ингредиенты.
2.
Соединить творог с яйцами, овсяными хлопьями, ванилином, корицей и заменителем сахара, тщательно перемешать.
3.
Сформировать сырники и запанировать в муке. Разогреть в сковородке растительное масло и жарить сырники с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.
4.
Разложить сырники на тарелки. По желанию украсить свежей мятой. Отдельно можно подать сметану.
Калории
16 %*
401 ккал.
Белки
35 %*
26 г
Жиры
25 %*
21 г
Углеводы
8 %*
29 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.3%
158.3 мл
Пищевые волокна
11.1%
3.333 г
Общие сахара
5.059 г
Кальций, Ca
27.2%
271.8 мг
Железо, Fe
63.4%
8.87 мг
Магний, Mg
14.9%
59.52 мг
Фосфор, P
58%
464.1 мг
Калий, K
9.6%
335.8 мг
Натрий, Na
30.1%
721.7 мг
Цинк, Zn
12.5%
1.882 мг
Витамин В1 (тиамин)
15.1%
0.212 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
26.1%
0.418 мг
Витамин РР (ниацин)
3%
0.537 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
8%
0.16 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
22.2%
44.45 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
97.8%
0.978 мкг
Витамин А, RAE
45.7%
365.9 мкг
Витамин A, IU
46.9%
1250 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.9%
0.695 мг
Витамин D (D2 + D3)
15.1%
0.753 мкг
Витамин D
14.5%
29.05 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.513
Насыщенные жирные кислоты
30.4%
7.593 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.85
Полиненасыщенные жирные кислоты
22.8%
2.512 г
Трансжирные кислоты
156.2%
4.685
Холестерин
45.8%
137.5 мг
Используйте тонкие овсяные хлопья мгновенного приготовления без добавок. Вместо сахара используйте сахарозаменитель.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде