Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Яйцо
2 штуки
-
Творог
500 граммов
-
Сахар
3 ст.л.
-
Мука
0,5 стак.
-
Апельсин
2 штуки
-
Ванилин
по вкусу
-
Молотая корица
по вкусу
-
Растительное масло
2 ст.л.
-
Сахарная пудра
по желанию
-
Мята
по желанию
-
Сметана
для подачи
1.
Просеять муку. Апельсин нарезать кружками. Подготовить все ингредиенты.
2.
Соединить творог с яйцами, овсяными хлопьями, ванилином, корицей и сахаром, тщательно перемешать.
3.
Сформировать сырники и запанировать в муке. Разогреть в сковороде-гриль небольшое количество растительного масла и жарить сырники с двух сторон до золотистого цвета.
4.
Разложить на тарелки кружки апельсина, сверху на них выложить сырники. По желанию украсить свежей мятой. Отдельно можно подать сметану или варенье.
-
Калории
25 %*
633 ккал.
-
Белки
37 %*
28 г
-
Жиры
33 %*
28 г
-
Углеводы
20 %*
71 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
9.9%
246.7 мл
-
Пищевые волокна
27.9%
8.367 г
-
Общие сахара
29.65 г
-
Кальций, Ca
24.1%
241 мг
-
Железо, Fe
19.3%
2.696 мг
-
Магний, Mg
19.4%
77.45 мг
-
Фосфор, P
58.2%
465.5 мг
-
Калий, K
15.6%
544.4 мг
-
Натрий, Na
27.1%
651.4 мг
-
Цинк, Zn
13.5%
2.032 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
126.2%
75.73 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
23.9%
0.335 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
32.3%
0.517 мг
-
Витамин РР (ниацин)
13.2%
2.377 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
18.3%
0.366 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
40.2%
80.45 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
97.8%
0.978 мкг
-
Витамин А, RAE
15.3%
122.5 мкг
-
Витамин A, IU
24.8%
661.4 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
8.4%
0.845 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
15.1%
0.753 мкг
-
Витамин D
14.5%
29.05 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
4.305
-
Насыщенные жирные кислоты
42.7%
10.69 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.931
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
27.6%
3.031 г
-
Трансжирные кислоты
311.5%
9.345
-
Холестерин
45.8%
137.5 мг
Совет по приготовлению
Дайте тесту для сырников постоять минут 15 в тепле, за это время мука разбухнет, и сырники будут лучше держать форму во время жарки.
Что еще можно приготовить за 30 минут?
-
0Плотные блины на кефире и цельнозерновой муке
-
0Румяные блины на горячем кефире со сметаной и медом
-
0Азиатский салат с миксом овощей и кунжутной заправкой
-
0Кальмары, фаршированные крем-сыром и пряным соусом песто
-
0Гавайский салат с курицей, ананасами и болгарским перцем
-
0Зимний салат с авокадо, шпинатом, фруктами и клюквой
-
0Блины на молоке без дрожжей с омлетом и грибами
-
5Рис с фасолью, томатами и перцем
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде