Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Яйцо
2 штуки
Творог
500 граммов
Сахар
3 ст.л.
Мука
0,5 стак.
Апельсин
2 штуки
Ванилин
по вкусу
Молотая корица
по вкусу
Растительное масло
2 ст.л.
Сахарная пудра
по желанию
Мята
по желанию
Сметана
для подачи
1.
Просеять муку. Апельсин нарезать кружками. Подготовить все ингредиенты.
2.
Соединить творог с яйцами, овсяными хлопьями, ванилином, корицей и сахаром, тщательно перемешать.
3.
Сформировать сырники и запанировать в муке. Разогреть в сковороде-гриль небольшое количество растительного масла и жарить сырники с двух сторон до золотистого цвета.
4.
Разложить на тарелки кружки апельсина, сверху на них выложить сырники. По желанию украсить свежей мятой. Отдельно можно подать сметану или варенье.
Калории
25 %*
633 ккал.
Белки
37 %*
28 г
Жиры
33 %*
28 г
Углеводы
20 %*
71 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9.9%
246.7 мл
Пищевые волокна
27.9%
8.367 г
Общие сахара
29.65 г
Кальций, Ca
24.1%
241 мг
Железо, Fe
19.3%
2.696 мг
Магний, Mg
19.4%
77.45 мг
Фосфор, P
58.2%
465.5 мг
Калий, K
15.6%
544.4 мг
Натрий, Na
27.1%
651.4 мг
Цинк, Zn
13.5%
2.032 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
126.2%
75.73 мг
Витамин В1 (тиамин)
23.9%
0.335 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
32.3%
0.517 мг
Витамин РР (ниацин)
13.2%
2.377 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
18.3%
0.366 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
40.2%
80.45 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
97.8%
0.978 мкг
Витамин А, RAE
15.3%
122.5 мкг
Витамин A, IU
24.8%
661.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8.4%
0.845 мг
Витамин D (D2 + D3)
15.1%
0.753 мкг
Витамин D
14.5%
29.05 МЕ
Витамин K (филохинон)
4.305
Насыщенные жирные кислоты
42.7%
10.69 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.931
Полиненасыщенные жирные кислоты
27.6%
3.031 г
Трансжирные кислоты
311.5%
9.345
Холестерин
45.8%
137.5 мг
Дайте тесту для сырников постоять минут 15 в тепле, за это время мука разбухнет, и сырники будут лучше держать форму во время жарки.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде