Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
60 мин
Сложность низкая
6 порций
418 ККал на 1 порцию
50
Цукини
3 штуки
Фета
250 граммов
Яйцо
4 штуки
Сыр
100 граммов
Вода
100 мл.
Грецкие орехи
100 граммов
Укроп
50 граммов
Панировочные сухари
2 ст. ложки
Растительное масло
1 ст. ложка
1 ст. л.
Цуккини нарезать мелкими кубиками.
Сыр фета залить теплой водой и дать постоять 10 мин., затем размять вилкой. Добавить яйца, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА 10 ОВОЩЕЙ и мелко нарезанный укроп. Перемешать. Добавить цуккини и молотые грецкие орехи.
Форму для запекания смазать маслом, посыпать сухарями, выложить кабачковую массу, сверху посыпать тертым сыром.
Выпекать в разогретой до 180°С духовке 40-45 мин.
Калории
17 %*
418 ккал.
Белки
26 %*
19 г
Жиры
38 %*
32 г
Углеводы
4 %*
16 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.2%
204.7 мл
Пищевые волокна
10.7%
3.196 г
Общие сахара
6.986 г
Кальций, Ca
40.1%
400.6 мг
Железо, Fe
17.1%
2.391 мг
Магний, Mg
18%
71.99 мг
Фосфор, P
50.3%
402.3 мг
Калий, K
16.7%
585 мг
Натрий, Na
72.3%
1735 мг
Цинк, Zn
21.5%
3.226 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
52.4%
31.47 мг
Витамин В1 (тиамин)
15%
0.21 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
45.1%
0.721 мг
Витамин РР (ниацин)
7.6%
1.376 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
28%
0.56 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
45.5%
91.02 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
122.2%
1.222 мкг
Витамин А, RAE
23.2%
185.4 мкг
Витамин A, IU
52.1%
1388 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.4%
0.743 мг
Витамин D (D2 + D3)
16.7%
0.837 мкг
Витамин D
17%
34.05 МЕ
Витамин K (филохинон)
8.372
Насыщенные жирные кислоты
51.6%
12.89 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.772
Полиненасыщенные жирные кислоты
85.1%
9.363 г
Трансжирные кислоты
78.2%
2.345
Холестерин
53.7%
161 мг
Для приданию блюду остроты можно добавить 1 ч. ложку горчицы
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде