закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Свиной шашлык с апельсинами

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    341

    на 1 порцию

Свиной шашлык с апельсинами

Шашлык с ярким, сочным вкусом. Апельсиновый маринад придает мясу особый аромат. Готовое блюдо можно украсить листьями рукколы.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свинину промыть, обсушить и разрезать на порционные куски.

  • 2

    Апельсин помыть, кожуру мелко натереть. Из половины апельсина выжать полстакана сока, оставшуюся половину нарезать крупными дольками.

  • 3

    Смешать цедру и сок апельсина, горчицу, соевый соус и 1 ч.л. MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВЫ. Взбить венчиком. Положить куски мяса и хорошо перемешать.

  • 4

    Нанизать мясо и дольки апельсина на шампуры. Обжаривать со всех сторон на гриле 20 минут, периодически поливая маринадом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 342 ккал.

    14%*

    Калории

  • 55 г

    74%*

    Белки

  • 6.1 г

    7%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    11%

    274.6 мл

  • Пищевые волокна

    14.1%

    4.244 г

  • Общие сахара

    0.928 г

  • Кальций, Ca

    7.9%

    78.88 мг

  • Железо, Fe

    25.6%

    3.589 мг

  • Магний, Mg

    22.4%

    89.7 мг

  • Фосфор, P

    83.1%

    664.9 мг

  • Калий, K

    34.3%

    1200 мг

  • Натрий, Na

    105.5%

    2532 мг

  • Цинк, Zn

    33%

    4.947 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    94.7%

    56.84 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    186.4%

    2.61 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    57.3%

    0.918 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    98.1%

    17.67 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    102.8%

    2.056 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.6%

    27.13 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    127.5%

    1.275 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.4%

    11.03 мкг

  • Витамин A, IU

    8%

    213.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6%

    0.595 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    10%

    0.5 мкг

  • Витамин D

    10%

    20 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.175

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.3%

    1.814 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.298

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.8%

    1.074 г

  • Трансжирные кислоты

    1.7%

    0.051

  • Холестерин

    54.2%

    162.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта