Свинина, запеченная с помидорами и сыром

автор:

  • 60 мин

    Сложность простая

  • 719

    ККал на 1 порцию

  • 0

Очень удобно отбивать мясо, предварительно положив его в чистый пакет.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свинину нарезать на ломтики, слегка отбить, приправить и выложить на противень.

  • 2

    Лук и чеснок почистить и нарезать, соединить с майонезом. Томаты вымыть и нарезать ломтиками, сыр натереть.

  • 3

    Мясо смазать майонезом с луком, сверху положить ломтик помидора, посыпать сыром.

  • 4

    Запекать 35 минут при 180 градусах.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 720 ккал.

    29%*

    Калории

  • 34 г

    46%*

    Белки

  • 61 г

    73%*

    Жиры

  • 8.4 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    8.6%

    214.4 мл

  • Пищевые волокна

    5.7%

    1.718 г

  • Общие сахара

    4.905 г

  • Кальций, Ca

    45.8%

    457.7 мг

  • Железо, Fe

    8.5%

    1.184 мг

  • Магний, Mg

    13.1%

    52.53 мг

  • Фосфор, P

    67.5%

    539.6 мг

  • Калий, K

    20.3%

    709.5 мг

  • Натрий, Na

    34.9%

    837 мг

  • Цинк, Zn

    26.4%

    3.956 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    28%

    16.83 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    31.9%

    0.446 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    26.1%

    0.418 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    29.7%

    5.344 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    40%

    0.8 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16%

    32.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    140.8%

    1.408 мкг

  • Витамин А, RAE

    24.3%

    194.5 мкг

  • Витамин A, IU

    51.5%

    1373 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    24.4%

    2.441 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    16.2%

    0.808 мкг

  • Витамин D

    16.3%

    32.67 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    91.09

  • Насыщенные жирные кислоты

    69.9%

    17.48 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    14.75

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    212.5%

    23.37 г

  • Трансжирные кислоты

    4.5%

    0.135

  • Холестерин

    42.1%

    126.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта