Свинина тушёная с овощами

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    435

    на 1 порцию

Свинина тушёная с овощами

Это блюдо можно приготовить в горшочках. Для разнообразия вкуса кукурузу можно заменить на зеленый горошек.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук, морковь и перец очистить, нарезать соломкой.

  • 2

    Свинину нарезать мелкими кубиками и обжарить на разогретом растительном масле в глубокой сковороде 5-7 минут.

  • 3

    Затем добавить подготовленные овощи, воду и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВАУ10 ОВОЩЕЙ, перемешать и тушить под крышкой на слабом огне 20 минут.

  • 4

    За 10 минут до готовности добавить помидоры, нарезанные дольками, и кукурузу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 435 ккал.

    17%*

    Калории

  • 52 г

    69%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 29 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    23.5%

    587.3 мл

  • Пищевые волокна

    20.9%

    6.285 г

  • Общие сахара

    14.13 г

  • Кальций, Ca

    6.6%

    66.1 мг

  • Железо, Fe

    14.9%

    2.09 мг

  • Магний, Mg

    24.4%

    97.43 мг

  • Фосфор, P

    69.1%

    552.8 мг

  • Калий, K

    42.9%

    1502 мг

  • Натрий, Na

    87.5%

    2099 мг

  • Цинк, Zn

    24.7%

    3.709 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    189.1%

    113.4 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    109%

    1.526 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    33.6%

    0.538 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    105.5%

    18.99 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    57.6%

    1.153 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    48.6%

    97.2 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    82%

    0.82 мкг

  • Витамин А, RAE

    59.8%

    478.4 мкг

  • Витамин A, IU

    356.9%

    9519 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    24.7%

    2.473 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    24%

    1.2 мкг

  • Витамин D

    23%

    46 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    19.59

  • Насыщенные жирные кислоты

    17.1%

    4.283 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.858

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.1%

    1.657 г

  • Трансжирные кислоты

    117.3%

    3.52

  • Холестерин

    37.3%

    112 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта