Создай
свое меню

Свинина томленая с оливками

автор: MAGGI®

  • Время

    55

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    294

    на 1 порцию

Свинина томленая с оливками

Свинина получается сочной и ароматной с великолепным соусом. Оливки добавляют свою пикантную кислинку. Попробуйте приготовить такое мясо, это – отличное блюдо для семейного ужина, получается очень вкусно!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук мелко нарезать. Свинину порезать кубиками и обжарить в масле с луком в течении 5 минут. Затем добавить воду, всыпать приправу MAGGI® Домашнюю подливу мясную, добавить розмарин, оливки, накрыть крышкой и тушить 20 минут на среднем огне.

  • 2

    Картофель очистить, порезать на 4 части, добавить в кастрюлю со свининой и варить 20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 294 ккал.

    12%*

    Калории

  • 33 г

    45%*

    Белки

  • 6.6 г

    8%*

    Жиры

  • 24 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    11.1%

    277.4 мл

  • Пищевые волокна

    23.4%

    7.014 г

  • Общие сахара

    3.74 г

  • Кальций, Ca

    6.6%

    65.58 мг

  • Железо, Fe

    25.1%

    3.519 мг

  • Магний, Mg

    14.9%

    59.73 мг

  • Фосфор, P

    39.3%

    314.7 мг

  • Калий, K

    24.7%

    865.4 мг

  • Натрий, Na

    43.2%

    1037 мг

  • Цинк, Zn

    14.2%

    2.13 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    18.9%

    11.36 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    63.6%

    0.89 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.5%

    0.295 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    61.8%

    11.13 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    33.8%

    0.676 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.6%

    23.14 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    51.3%

    0.513 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.3%

    10.76 мкг

  • Витамин A, IU

    7.3%

    195.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.7%

    0.372 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    15%

    0.75 мкг

  • Витамин D

    14.4%

    28.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.128

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.9%

    1.974 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.696

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.5%

    0.5 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.013

  • Холестерин

    23.3%

    70 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 55 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта