Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
120
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
229
на 1 порцию
Свинина с черносливом
Подавайте приготовленную таким способом свинину с картофельным пюре и овощным салатом.
Как приготовить
ПечатьСвинину промыть, обсушить салфеткой, нарезать. Лук очистить и измельчить. Чернослив промыть и нарезать.
Мясо обжарить на масле. Отдельно обжарить лук, затем добавить его к мясу.
Влить в сотейник воду и тушить блюдо в течение часа.
Добавить чернослив и сметану, посолить, поперчить и тушить еще полчаса
Пищевая ценность блюда
на порцию
230 ккал.
9%*
Калории
31 г
41%*
Белки
4.6 г
6%*
Жиры
18 г
5%*
Углеводы
Вода
5.8%
144.8 мл
Пищевые волокна
7%
2.094 г
Общие сахара
10.34 г
Кальций, Ca
3.4%
33.88 мг
Железо, Fe
6.3%
0.876 мг
Магний, Mg
11.4%
45.75 мг
Фосфор, P
37.9%
303.4 мг
Калий, K
20.2%
706.1 мг
Натрий, Na
4.8%
115.7 мг
Цинк, Zn
13%
1.948 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
2.7%
1.594 мг
Витамин В1 (тиамин)
63.3%
0.887 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
19.4%
0.311 мг
Витамин РР (ниацин)
59.8%
10.76 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
26.3%
0.526 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
2.6%
5.25 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
53.9%
0.539 мкг
Витамин А, RAE
2.1%
16.63 мкг
Витамин A, IU
8.3%
221.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.6%
0.355 мг
Витамин D (D2 + D3)
15.3%
0.763 мкг
Витамин D
14.6%
29.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
14.98
Насыщенные жирные кислоты
5.8%
1.443 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.408
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.7%
0.406 г
Трансжирные кислоты
0.4%
0.013
Холестерин
24.1%
72.19 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Свинина
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)