Свинина с бананами

Name: Свинина с бананами
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Свинина без кости 600 г; Банан 2 шт.; Сыр Гауда 100 г; Растительное масло 4 ст. ложки; Лимонный сок 40 г; Грецкие орехи 2 ст. ложки; Мед 1 ст. ложка; Сливочное масло 1 ст. ложка; Вода 1 ст. ложка; MAGGI® Букет приправ. Универсальная приправа 1 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 29.11.2020

25 мин
Сложность низкая
6 порций
480 ККал на 1 порцию
43

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Свинина без кости

600 граммов
Банан

2 штуки
Сыр Гауда

100 граммов
Растительное масло

4 ст. ложки
Лимонный сок

40 граммов
Грецкие орехи

2 ст. ложки
Мед

1 ст. ложка
Сливочное масло

1 ст. ложка
Вода

1 ст. ложка
MAGGI® Букет приправ. Универсальная приправа

1 ч. л.

1.

Свинину промыть, очистить от пленок, разрезать на 6 порций. Смешать MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ с горячей водой, дать настояться 3 минуты, добавить мед и растительное масло, положить в эту смесь мясо и поставить в холодильник на 1 час.
2.

Бананы очистить, разрезать на 3 части, полить соком лимона. Форму для запекания смазать сливочным маслом, уложить бананы, сверху положить ломтики сыра, посыпать грецкими орехами. Запекать в духовке 10 минут при средней температуре.
3.

Маринованное мясо обжарить на разогретой сковороде по 3–5 минут с каждой стороны.
4.

Выложить мясо на блюдо вместе с запеченными бананами. Свинина с медом и бананами готова: приятного аппетита!

Калории

19 %^*

481 ккал.
Белки

40 %^*

30 г
Жиры

40 %^*

33 г
Углеводы

5 %^*

18 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.3%

131.4 мл
Пищевые волокна

6.7%

2.003 г
Общие сахара

11.14 г
Кальций, Ca

13.6%

135.6 мг
Железо, Fe

6.6%

0.925 мг
Магний, Mg

14.8%

59.05 мг
Фосфор, P

44.3%

354.3 мг
Калий, K

18.4%

643.9 мг
Натрий, Na

27.1%

650.6 мг
Цинк, Zn

16.2%

2.424 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

12.2%

7.349 мг
Витамин В1 (тиамин)

52.9%

0.741 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

19.3%

0.309 мг
Витамин РР (ниацин)

48.2%

8.684 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

31%

0.62 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

11.9%

23.88 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

67.4%

0.674 мкг
Витамин А, RAE

7.3%

58.68 мкг
Витамин A, IU

8.9%

238.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6.1%

0.605 мг
Витамин D (D2 + D3)

13.7%

0.683 мкг
Витамин D

13.2%

26.33 МЕ
Витамин K (филохинон)

4.75
Насыщенные жирные кислоты

52.5%

13.13 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

11.39
Полиненасыщенные жирные кислоты

57.4%

6.312 г
Трансжирные кислоты

311.4%

9.343
Холестерин

28%

83.96 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Свинина с бананами на сковороде готовится всего за полчаса. К мясу хорошо подойдет соус из манго: мякоть манго нужно посолить, поперчить и добавить острый перец без семян, а затем всё измельчить блендером в пюре.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 25 минут?