Создай
свое меню

Свекольные чипсы

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    77

    на 1 порцию

Свекольные чипсы

Делимся рецептом полезного и вкусного домашнего снека!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Свеклу помыть и очистить от кожуры.

2

Нарезать очень тонкими ломтиками (удобнее всего – овощерезкой) или натереть на терке-мандолине.

3

Налить в кастрюлю воду и добавить приправу.

4

Довести до кипения и добавить небольшое количество ломтиков, варить 3 минуты. Шумовкой переложить ломтики на бумажное полотенце. Сварить в этой же воде следующую партию. При необходимости долить воды и добавить приправу.

5

На тарелку выложить пергамент, на него – небольшое количество отварных ломтиков. Сбрызнуть подсолнечным маслом и отправить в микроволновку на пару минут. Как вариант – подсушить чипсы в духовке.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 77 ккал.

    3%*

    Калории

  • 1.8 г

    2%*

    Белки

  • 3.4 г

    4%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    13.5%

    337.5 мл

  • Пищевые волокна

    10%

    3.006 г

  • Общие сахара

    7.823 г

  • Кальций, Ca

    4.1%

    41 мг

  • Железо, Fe

    5.7%

    0.801 мг

  • Магний, Mg

    7%

    28 мг

  • Фосфор, P

    5%

    40 мг

  • Калий, K

    9.3%

    325 мг

  • Натрий, Na

    75.2%

    1804 мг

  • Цинк, Zn

    2.3%

    0.35 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    8.2%

    4.9 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.1%

    0.03 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.5%

    0.04 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.8%

    0.33 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.5%

    0.07 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    54.5%

    109 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.3%

    2 мкг

  • Витамин A, IU

    1.2%

    33 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.2%

    1.324 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.369

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.4%

    0.354 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.449

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.9%

    1.313 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта