Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
120
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
246
на 1 порцию
Свекольник с фасолью и прованскими травами
Свекольник – легкий освежающий холодный суп, богатый витаминами. Прованские травы придают традиционному супу неповторимый аромат, а фасоль сделает его более насыщенным.
Как приготовить
ПечатьФасоль предварительно замочить, залив на несколько часов водой. Затем промыть, залить чистой водой и варить на слабом огне 40 минут.
Картофель помыть, очистить и нарезать кубиками.
Свеклу вымыть, очистить и мелко нашинковать.
Добавить картофель и свеклу в кастрюлю с фасолью, варить 15 минут.
Аккуратно ввести в суп 1 упаковку MAGGI® ЗАЖАРКИ С МОРКОВЬЮ И ЛУКОМ, варить до готовности овощей.
Снять с огня, добавить в суп прованские травы, мелко нарезанную кинзу и чеснок. Дать настояться 1-2 часа в холодильнике.
При подаче можно добавить сметану и украсить зеленью.
Пищевая ценность блюда
на порцию
247 ккал.
10%*
Калории
14 г
19%*
Белки
1.4 г
2%*
Жиры
45 г
12%*
Углеводы
Вода
22.6%
563.9 мл
Пищевые волокна
52.3%
15.68 г
Общие сахара
10.43 г
Кальций, Ca
14.4%
143.9 мг
Железо, Fe
35.4%
4.959 мг
Магний, Mg
24%
95.91 мг
Фосфор, P
29.6%
236.6 мг
Калий, K
27%
944.3 мг
Натрий, Na
76.9%
1845 мг
Цинк, Zn
11.2%
1.68 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
13.9%
8.356 мг
Витамин В1 (тиамин)
21%
0.295 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.1%
0.145 мг
Витамин РР (ниацин)
7.6%
1.369 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
16.3%
0.325 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
127.8%
255.6 мкг
Витамин А, RAE
1.7%
13.64 мкг
Витамин A, IU
10.1%
270 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.3%
0.228 мг
Витамин K (филохинон)
21.31
Насыщенные жирные кислоты
0.6%
0.156 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.056
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.5%
0.278 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)