Суп-пюре из рыбы

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    312

    на 1 порцию

Суп-пюре из рыбы

Потрясающий суп-пюре из рыбы понравится и детям, и взрослым. Для этого блюда можно использовать любой сорт рыбы.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Рыбу очистить, промыть и нарезать на куски. Затем отварить в 2 л воды в течении 20-30 минут. Вытащить рыбу и процедить бульон. Рыбу нарезать на порционные кусочки.

  • 2

    Овощи очистить, промыть и нарезать на небольшие кусочки. В кипящий бульон сложить все овощи и варить 20 минут. За 5 минут до готовности добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ».

  • 3

    При помощи блендера измельчить суп в пюре. Добавить сливки, рыбу и подогреть.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 312.99 ккал.

    13%*

    Калории

  • 32.79 г

    44%*

    Белки

  • 16.35 г

    20%*

    Жиры

  • 7.93 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    9.2%

    230.8 мл

  • Пищевые волокна

    7.3%

    2.204 г

  • Общие сахара

    2.876 г

  • Кальций, Ca

    10.5%

    104.6 мг

  • Железо, Fe

    18.9%

    2.641 мг

  • Магний, Mg

    17.2%

    68.74 мг

  • Фосфор, P

    93.4%

    747.5 мг

  • Калий, K

    24.9%

    871.9 мг

  • Натрий, Na

    4.5%

    109.1 мг

  • Цинк, Zn

    19%

    2.85 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    93.7%

    56.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    19.2%

    0.269 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13%

    0.207 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    18.6%

    3.356 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    25.1%

    0.502 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    35.3%

    70.68 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    255%

    2.55 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.1%

    121 мкг

  • Витамин A, IU

    81.4%

    2171 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.6%

    1.561 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    823.3%

    41.17 мкг

  • Витамин D

    823.3%

    1647 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    54.17

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.4%

    1.862 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.895

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    22.3%

    2.456 г

  • Холестерин

    36.7%

    110 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта