Суп-пюре из рыбы

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    325

    на 1 порцию

Суп-пюре из рыбы

Потрясающий суп-пюре из рыбы понравится и детям, и взрослым. Для этого блюда можно использовать любой сорт рыбы.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Рыбу очистить, промыть и нарезать на куски. Затем отварить в 2 л воды в течении 20-30 минут. Вытащить рыбу и процедить бульон. Рыбу нарезать на порционные кусочки.

  • 2

    Овощи очистить, промыть и нарезать на небольшие кусочки. В кипящий бульон сложить все овощи и варить 20 минут. За 5 минут до готовности добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ».

  • 3

    При помощи блендера измельчить суп в пюре. Добавить сливки, рыбу и подогреть.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 325 ккал.

    13%*

    Калории

  • 33 г

    44%*

    Белки

  • 16 г

    20%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    10.3%

    258.1 мл

  • Пищевые волокна

    8.6%

    2.567 г

  • Общие сахара

    6.613 г

  • Кальций, Ca

    13.6%

    135.8 мг

  • Железо, Fe

    19%

    2.666 мг

  • Магний, Mg

    18%

    72.08 мг

  • Фосфор, P

    97.4%

    779.2 мг

  • Калий, K

    26.4%

    925.3 мг

  • Натрий, Na

    146.4%

    3514 мг

  • Цинк, Zn

    19.8%

    2.963 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    94.4%

    56.65 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    19.8%

    0.278 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17%

    0.272 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    18.9%

    3.408 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    26%

    0.519 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36%

    71.92 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    259.7%

    2.597 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.4%

    179 мкг

  • Витамин A, IU

    100.6%

    2684 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.2%

    1.615 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    830.7%

    41.53 мкг

  • Витамин D

    830.7%

    1661 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    55.03

  • Насыщенные жирные кислоты

    21.1%

    5.275 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.405

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    24.7%

    2.722 г

  • Трансжирные кислоты

    7%

    0.21

  • Холестерин

    43.2%

    129.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта