Создай
свое меню

Суп-пюре из цуккини

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    112

    на 1 порцию

Суп-пюре из цуккини

Для придания вкусу кофейно-орехового оттенка добавьте немного цикория.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Все овощи очистить и промыть. Нарезать кубиками.

  • 2

    В кастрюле с толстым дном разогреть сливочное масло, обжарить лук- шалот. Затем добавить цуккини, морковь, сельдерей MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ.

  • 3

    Тушить под крышкой 2-3 минуты и залить 500 мл воды, довести до кипения. Варить на слабом огне 10-15 минут. При помощи блендера измельчить суп до однородной массы

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 112 ккал.

    4%*

    Калории

  • 2.7 г

    4%*

    Белки

  • 6.7 г

    8%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    6.5%

    162.1 мл

  • Пищевые волокна

    9.8%

    2.932 г

  • Общие сахара

    7.971 г

  • Кальций, Ca

    3.7%

    37.09 мг

  • Железо, Fe

    5.7%

    0.798 мг

  • Магний, Mg

    7.7%

    30.93 мг

  • Фосфор, P

    9%

    71.72 мг

  • Калий, K

    13.8%

    481.6 мг

  • Натрий, Na

    144.5%

    3469 мг

  • Цинк, Zn

    3.8%

    0.564 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    44.8%

    26.88 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.7%

    0.093 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.7%

    0.139 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.6%

    0.835 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.6%

    0.312 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.5%

    43.08 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.3%

    0.013 мкг

  • Витамин А, RAE

    27.7%

    221.4 мкг

  • Витамин A, IU

    134.7%

    3592 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.7%

    0.468 мг

  • Витамин K (филохинон)

    9.038

  • Насыщенные жирные кислоты

    15.7%

    3.923 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.775

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.4%

    0.378 г

  • Холестерин

    5.4%

    16.13 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта