Суп-пюре из брокколи с миндалем

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    605

    на 1 порцию

Суп-пюре из брокколи с миндалем

Нежный суп-пюре с приятным сливочный вкусом станет настоящим хитом на вашей кухне.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Брокколи промыть проточной водой. Охлажденные сливки взбить.

  • 2

    В кастрюлю налить 1 л воды добавить брокколи, довести до кипения и варить 20 минут. Добавить 1 кубик MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ и варить на медленном огне 5 минут. Затем измельчить с помощью блендера.

  • 3

    В сухой сковороде обжарить миндаль. Крупно нарезать орехи и аккуратно смешать со взбитыми сливками.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 605 ккал.

    24%*

    Калории

  • 19 г

    25%*

    Белки

  • 49 г

    59%*

    Жиры

  • 33 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    14.5%

    362.6 мл

  • Пищевые волокна

    42.9%

    12.86 г

  • Общие сахара

    10.44 г

  • Кальций, Ca

    31.5%

    315.3 мг

  • Железо, Fe

    47.6%

    6.667 мг

  • Магний, Mg

    41.8%

    167 мг

  • Фосфор, P

    55.2%

    441.3 мг

  • Калий, K

    39.8%

    1395 мг

  • Натрий, Na

    36%

    863.6 мг

  • Цинк, Zn

    17.7%

    2.657 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    496.6%

    297.9 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    23.1%

    0.323 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    56.9%

    0.91 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    18.8%

    3.38 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    33.8%

    0.677 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    114.3%

    228.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    20%

    0.2 мкг

  • Витамин А, RAE

    47.8%

    382.3 мкг

  • Витамин A, IU

    115.9%

    3090 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    120.2%

    12.02 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    12%

    0.6 мкг

  • Витамин D

    11.5%

    23 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    341.4

  • Насыщенные жирные кислоты

    83.8%

    20.94 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    19.64

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    46.6%

    5.123 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.007

  • Холестерин

    37%

    111 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта