Суп из шампиньонов с сыром

автор:

  • 50 мин

    Сложность простая

  • 305

    ККал на 1 порцию

  • 26

Выделить и подчеркнуть сырную нотку в этом супе поможет любой натертый на терке твердый сыр.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук, чеснок, морковь и грибы очистить, мелко нарезать и обжарить на разогретом растительном масле 10 минут.

  • 2

    Приготовить 1 л MAGGI® ® БУЛЬОНА С ЛЕСНЫМИ ГРИБАМИ, добавить в суп подготовленные овощи и грибы, варить 10 минут.

  • 3

    Добавить сок половины лимона, сыр и прогреть 3-5 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 306 ккал.

    12%*

    Калории

  • 11 г

    15%*

    Белки

  • 24 г

    29%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    14.6%

    364.8 мл

  • Пищевые волокна

    7.4%

    2.212 г

  • Общие сахара

    8.556 г

  • Кальций, Ca

    49%

    490.2 мг

  • Железо, Fe

    3.1%

    0.429 мг

  • Магний, Mg

    22.9%

    91.5 мг

  • Фосфор, P

    36.2%

    289.3 мг

  • Калий, K

    3.4%

    117.4 мг

  • Натрий, Na

    61.6%

    1478 мг

  • Цинк, Zn

    0.7%

    0.102 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16.1%

    9.631 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.1%

    0.128 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    212%

    3.392 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.9%

    0.34 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1053.9%

    21.08 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.3%

    8.583 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.6%

    156.7 мкг

  • Витамин A, IU

    153.4%

    4092 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5%

    0.497 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    150%

    7.5 мкг

  • Витамин K (филохинон)

    5.263

  • Насыщенные жирные кислоты

    45.9%

    11.46 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.643

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.8%

    1.404 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

  • Холестерин

    11.8%

    35.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Грибы

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта