Суп из цукини и картофеля

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    115

    на 1 порцию

Суп из цукини и картофеля

Для приготовления этого супа много времени не требуется, а потрясающий вкус и тонкий аромат наполнит летними нотками ваш дом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель очистить, промыть и нарезать кубиками. Лук и чеснок очистить и мелко нарезать. Цукини вымыть и нарезать кружочками.

  • 2

    В большой кастрюле с толстым дном разогреть оливковое масло, положить нарезанный лук и чеснок, обжаривать 3-5 минут. Добавить картофель, цукини и обжаривать в течении 5 минут.

  • 3

    К овощам добавить воды и все довести до кипения, уменьшить огонь и готовить до мягкости овощей.

  • 4

    Снять с огня, добавить сливки и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, все тщательно перемещать и варить еще 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 115.36 ккал.

    5%*

    Калории

  • 3.24 г

    4%*

    Белки

  • 7 г

    8%*

    Жиры

  • 11.06 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    25.3%

    631.9 мл

  • Пищевые волокна

    7.3%

    2.201 г

  • Общие сахара

    3.083 г

  • Кальций, Ca

    8.2%

    81.91 мг

  • Железо, Fe

    11.5%

    1.606 мг

  • Магний, Mg

    9.1%

    36.32 мг

  • Фосфор, P

    6.8%

    54.4 мг

  • Калий, K

    11.8%

    412.5 мг

  • Натрий, Na

    0.9%

    21.57 мг

  • Цинк, Zn

    3%

    0.451 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    35.5%

    21.29 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.5%

    0.063 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.1%

    0.098 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.5%

    0.801 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.2%

    0.265 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.5%

    30.92 мкг

  • Витамин А, RAE

    1%

    8.333 мкг

  • Витамин A, IU

    6.3%

    167.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.1%

    0.105 мг

  • Витамин K (филохинон)

    3.694

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.4%

    0.088 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.011

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.9%

    0.097 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта