Создай
свое меню

Суп-пюре с яблоками и морковью

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    189

    на 1 порцию

Суп-пюре с яблоками и морковью

Придать этому супу пикантный вкус поможет стебель сельдерея. Мелко порежьте его и потушите вместе с морковью и луком.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яблоки, морковь и лук почистить и нарезать ломтиками.

  • 2

    Растопить масло в кастрюле, добавить лук, морковь, и томить на медленном огне под закрытой крышкой 15 мин.

  • 3

    В кастрюлю к луку добавить кубики MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ, яблоки и сахар. Довести до кипения и варить 10 мин.

  • 4

    Затем измельчить с помощью блендера, прогреть 2 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 190 ккал.

    8%*

    Калории

  • 1.3 г

    2%*

    Белки

  • 6 г

    7%*

    Жиры

  • 36 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    18.9%

    473.2 мл

  • Пищевые волокна

    21%

    6.298 г

  • Общие сахара

    25.42 г

  • Кальций, Ca

    6%

    60.32 мг

  • Железо, Fe

    34.9%

    4.879 мг

  • Магний, Mg

    5.7%

    22.85 мг

  • Фосфор, P

    5.8%

    46.65 мг

  • Калий, K

    11.5%

    403.7 мг

  • Натрий, Na

    46.9%

    1126 мг

  • Цинк, Zn

    1.6%

    0.246 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    21.8%

    13.08 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.1%

    0.086 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6%

    0.096 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.1%

    0.74 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.7%

    0.174 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.9%

    19.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.1%

    0.011 мкг

  • Витамин А, RAE

    64.7%

    517.9 мкг

  • Витамин A, IU

    361.9%

    9652 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.5%

    0.848 мг

  • Витамин K (филохинон)

    11.94

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.2%

    3.545 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.49

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.2%

    0.35 г

  • Холестерин

    4.5%

    13.44 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта